秋冬季节的来临，让很多人对泳池望而怯步，其实，温水反而不适合游泳，因为泳池水温高的话，刚下去的时候觉得很舒服，但游一会儿过后体内的热就没地方传导，就会感觉热的难受。那么水温高为什么不适合游泳呢？
一般室内游泳池的温度维持在24-28℃之间，这样的水温刚好比人体正常温度37度低10度或更低，室内恒温泳池保持较低水温的作用主要有以下几点：
1.具有较良好的导热效果
只要有运动，就会产生热量，如果是跑步、散步或骑自行车等陆上运动，导热的途径一般通过蒸发汗水来散热，直接通过出汗蒸发帮助身体散热是陆地运动最佳导热方式，但是在水里，这种方式行不通，水下运动时身体也照样出汗，但汗水不仅不能通过蒸发来使身体吸热散热，大量不知不觉的出汗（因在水中汗一出感觉不到汗的存在）还有可能会导致脱水！所以，用凉点的池水帮助导热降温才能游得舒服。
2.防止泳池中暑
温水游泳本来就让人很累，主要原因是温水游泳要消耗更多的能量，而消耗更多的能量所带来的是更多的热量，但这些热量又不能被温水带走，直接导致人的体温一路高升，为了散热，此时人的皮肤血管就会更加扩张，造成体内重要器官的供血不足。
同时，为了降温人体还会大量出汗，并期望靠汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。可是，温水游泳不但不能完成这个任务，反而造成人体的脱水。
体温没办法调节，还脱水，于是就有可能发生中暑（并不是只有在夏天才会发生，在很热的浴池发生“晕堂”现象，其实也就是中暑），这可是很致命的急症，容易使人心脏功能异常、神志不清和呼吸困难，在陆上突然发生这些情况已是十分危急，在水中更是凶多吉少。
3.让肌肉产生力量
人体的力量来源于肌肉收缩及有效配合完成的。肌肉要有收缩后才能发力，如果在温度过高的池水中游泳，一般游不了多久就会很累很累，浑身无力！要知道，泡温泉时，或泡热水澡时，较高的水温能让毛孔、肌肉得到较好的放松，这样就没力气动弹。但相对较冷的池水确能帮助血管和肌肉处于收缩状态，充满力量来完成各种动作。
当然，秋冬下水还是要有一定勇气的，如果怕秋冬水冷不敢下水，可以提前做些热身，并记得下水前用凉水适当湿身，适应水温再下水。
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