怎样提高免疫力？这些方法让你的身体倍棒！

七种方法

借助睡眠——保持乐观情绪——限制饮酒——参加运动——补充维生素——改善体内生态环境——足部按摩

八种食物

山楂，大蒜，沙棘，螺旋藻，花粉，芦荟，蜂胶，牛奶，蛋白——增强免疫力

提高儿童免疫力

提高老人免疫力

四款食谱

虾皮炒小白菜，天麻炖乌鸡，炒双菇，银耳罗汉果煲鸡汤

四大守则

营养均衡——多喝水，多运动，多休息——少甜食，少油脂，少喝酒，戒烟——培养多种兴趣，保持心理健康