熏蒸、汗蒸、桑拿、泡澡，别再傻傻分不清楚~

熏蒸是什么？汗蒸不就是桑拿吗？泡澡和汗蒸桑拿有啥不一样？这几样最常听说的养生调理方式，你能分得清楚吗？哪一种又是最适合自己的呢？

我们可以用一张表格来概括：

首先来看看桑拿： 

桑拿的作用原理是单纯利用水蒸气加温排汗，温度可达70—80度。人最多在这样的环境里停留5—10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服。桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除。 

汗蒸：

汗蒸是利用电气石和玉石红外线反射原理，释放负离子，亚离子，通过蒸汽等高温让人出汗，代谢皮肤有害物质，达到促进血液循环和新陈代谢的效果。与桑拿相比，汗蒸房的温度在35—40度左右，并且人要停留50分钟—1小时左右时间，以便人体接受有益元素，排除毒素。而汗蒸后无需洗澡，等汗水自然消退以后，肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。 

熏蒸：

熏蒸，则是通过对某一部位施以熏蒸，使人体皮肤孔窍吸收中药受到刺激，以引起整体产生药理效应及对全身产生调节作用。

熏蒸的风险在于对蒸汽和温度的控制。蒸妙熏蒸系列产品的温度通常在60度以下，处于防止皮肤烫伤的适宜温度。熏蒸时的热能因子可舒张血管、通达血脉、引发血液大循环，从而促进中药的渗透和吸收，而随着活血化瘀药物的吸收并发挥药效，又使因热效应产生的活血化瘀作用更加突出，更加持久。 由于熏蒸是由内往外使人体出汗，所以熏蒸之后的汗液清爽无味，无需洗澡。

泡澡：

作为最廉价也最方便的养生手段，泡澡的最大作用是清洁皮肤、放松解压，并通过高水温加快血液循环，促进新陈代谢。就保健效果而言，泡澡当然比不上熏蒸。 

综上而言，汗蒸和熏蒸是首选的保健方式，只需根据个人实际情况选择全身蒸或者对某一部位熏蒸。如果没有条件经常去汗蒸馆，也可以选择蒸妙蒸熏仪，可以天天在家里蒸，既节省时间，又能达到中药保健养生的效果。