长寿从来就不是说说而已，
而是日积月累的习惯做出来的；
寿命最长的6种人，
看看有没有你！
如果没有做到，
现在学起来也不晚！
—01—
身材匀称
有句俗语说：
千金难买老来瘦。
但是也不是过分地追求瘦，
而是该瘦的瘦，该有肉的地方，
还是得有点肉肉。
这种瘦说的不是干瘦干瘦，
而是健壮；
常年锻炼积累起来的肌肉，
虽然年纪大了，
肌肉含量会减少，
但是还是要保持适当的运动。
干瘦不等于健壮，
肥胖更是不行，
人老了，如果太胖，
会引发很多疾病。
—02—
爱动脑
很多人老了以后，
就变得不爱动脑筋了，
渐渐地反应就迟钝了下来。
爱动脑筋的老人，
他老了以后会比较理智，
不会因为一点小事就扛不住压力，
同时他也会让自己的生活，
在自己的掌控范围内；
爱动脑筋也要适当，
是思考一些问题，
不要操心太多，
不该你操心的事情就别揽下来。
—03—
性格开朗乐观
有一句话说：
性格决定命运，
太过绝对了，
但是性格影响命运，
这倒是这的。
看过很多长寿老人的例子，
他们基本都有一个共性：
当生活中有不愉快的事情，
他们首先会看到积极的一面；
生活中的鸡毛蒜皮，
他们根本就不放在眼里；
大事沉着冷静，
小事不往心里去，
过去的事情就过去了，
该放下的放下，该忘记的忘记。
—04—
规律的作息生活
有一套适合自己的合理性起居，
非常主动营养的均衡，
吃饭从来不会暴饮暴食，
该睡觉的时间睡觉，
到饭点了就吃饭，
确保自己优质的生活作息。
—05—
控制情绪
问过长寿的老人，
他们生气的时候会怎么办？
他说他一般不生气，
生气是伤人害己的事情。
所以长寿的人，
有一个共同特点就是，
情绪非常稳定。
你以为这是天生，
其实这也是后天锻炼出来的，
学会控制自己的情绪，
做情绪的主人，而不是奴隶；
尽量在情绪萌芽的时候，
就熄灭掉，
多给自己一些心理暗示和疏导，
慢慢地就学会控制自己的情绪了。
—06—
适量运动
运动和生命相辅相成，
我们的寿命长短离不开运动，
但是运动要根据自己的情况，
制定一个适合自己的运动量；
不可以操之过急，
最后得不偿失；
运动不是一时半刻的，
是一个长久之战，
坚持到最后才是胜利者。
长寿是有条件的，
是一个一个板块组成，
想要长寿，
就要从当下的每一件事情开始。
最后，
祝大家：
福如东海水，
寿比南山松！
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