年刚过完，大家都在忙着各奔东西，前两天和几个同学聊着新一年的规划，后面聊着聊着聊到了一个同学H，说突然间就没了，前一天晚上都还是好好的，第二天早上家人去叫早，才发现人没了。想不通怎么好好的人说没就没了。
我同学H他今年28岁，身宽体胖的，体重大概有180斤左右，以前也没有过什么病史，他是做销售的，因为工作的原因，经常要喝酒应酬，每天还离不开烟；而且还经常熬夜，一有空闲时间就是通宵打牌，后面医生根据他家人的这些描述和检查，才知道是心肌梗塞。
心脏是脊柱动物身体中最重要的器官之一，主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分。它位于横膈之上，两肺间而偏左，为生命的核心。主要提供压力，抽血、并将血液输送到全身的各个器官，通过它来滋养身体。
所以说，假如心脏一旦出现问题，那么全身就会因缺血缺氧而死亡。所以才有养心就是养命这一说法。
据研究调查，中国每10秒就有一人死于心血管疾病，每年有350万人死于心血管疾病。据了解，北京市急性冠心病事件院外死亡人数是院内死亡人数的2.61 倍，25-45岁急性冠心病院前死亡占总死亡的95%，其中64.8%发生在家中。（此数据来源于中国心脏大会上发布的《中国心血管病报告2013》）
那么，我们该如何判断我们的心脏好坏呢？
睡觉时有这4种情况的话，那你就应该提高警惕了。
1、睡眠呼吸暂停
据医学研究发现患有心脏病的人，会出现睡眠自然中断的现象。大约有50%的心衰患者，都出现过中枢性睡眠呼吸暂停。而这类人通常伴有睡眠缺陷、疲劳，以及心跳过缓或者是白天打盹也会出现。通常这个病的高发季节都是在冬、春季，尤其是经常吸烟和肥胖的人都要经常去医院检查。
2、胸闷气短、胸痛不适
如果一个人经常感到胸闷不适，背部、下颌、颈部或手臂等部位出现放射性疼痛的话，那要注意了这是心脏功能在下降，这可能是心肌梗塞发作的前兆。
3、手脚冰凉、整晚脚不暖
中医认为，四肢是诸阳之本，四肢反应的是身体阳气的盛衰，阳气旺，四肢血脉流通，温暖如春；如果阳气衰微，四肢则冰冷。
人体的太阳即是心脏，心主血脉，我们身体的血液储存着人体巨大的阳气。四肢冰冷是因为血液被堵塞，血液不能及时输送到人体的重要器官，四肢等微循环才出现此症状。
4、焦虑性失眠
假如你通常睡眠质量都很好的话，突然一段时间以来无缘无故失眠的话，那你得注意了，因为心脏病引起的失眠往往是突发性的，这可能是由于心脏供氧不足而导致心梗。
医生提醒这三类人最好检查心脏功能：
1、经常酗酒和吸烟的人
吸烟和饮酒自古以来都是我们最大的消遣方式，饭桌上必须喝酒，饭后一根烟，快活似神仙，这些都是导致心脏病的最致命因素。
研究表明，酒精进入体内的话会加速心跳频率，增加血液粘度，从而会堵塞血管，增加心脏病发病率。而吸烟就更恐怖了，它可使心肌梗塞的风险增加7倍。香烟中的尼古丁、一氧化碳可以与烟雾一起进入血液，刺激交感神经兴奋，引起血管内膜损伤，进而引起冠状动脉粥样硬化。
所以，经常酗酒喝吸烟的人要经常去医院检查身体，最好是把这两个坏习惯戒掉。
2、经常吃外卖的人
美团和饿了么的兴起，给很多懒得人和工作量大没有时间做饭吃得人提供了便捷。
因为外卖属于“高盐、高油、高糖”，进食后进入体内会增加血栓在心脏被堵塞，而引起心脏病发作，长期食外卖的话还会增加糖尿病、高血压的发病率。
3、长期熬夜的人
现在的年轻人都喜欢熬夜，不论是为了熬夜加班还是为了玩游戏，去甲肾上腺素的分泌，这种激素会破坏血管血皮，使血管痉挛，血压升高，导致心脏血液供量减少，从而诱发心脏病。
心脏不好，那我们该注意什么？
1、腌制食物
腌制的食物吃起来是特别香，但是它的营养价值就降低了，就比如说腊肉和咸鸭蛋，它们里面的钠含量都是特别高，食用一个咸鸭蛋或者说食用一顿腊肉的话就等于摄入了一个成年人一天的正常摄入量。
2、油炸、烧烤食品
据世界卫生组织估计，每年有超过500,000人因心血管疾病死亡与反式脂肪摄入量有关。
油炸和烧烤都是在高温下烤熟的，这样的话会破坏食物里面的脂肪酸，从而产生反式脂肪酸。而且烧烤和油炸的都是属于高热量食物，人体摄入过多的话会导致能量过剩、肥胖、三高等疾病。
心脏不好，那我们要怎么预防呢？
1、补充心脏营养
如果心脏不好，就要注意补充心脏所需的营养，以满足心脏的各种生理需要，以保护心脏健康。
鱼油被誉为“心脑血管保护圣品”,里面含有的DHA、EPA可以有效预防心脑血管疾病。
因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。
据医学上研究，鱼油能帮助清理血管垃圾，畅通血管，从而改善高血压、高血脂等疾病；深海鱼油还具有辅助降低降低血脂的作用，尤其是对患有高血脂的中老年人辅助治疗的效果非常好。
2、多喝水
每天必须多喝水，人体的新陈代谢都是由水分和电解质代谢，水分可以稀释血液的粘度，并且减少血栓形成的机会，这样的话心脏的大血管就不会阻塞而造成心肌梗塞
3、多注意休息，劳逸结合
记得前段时间新闻报导，华为的一个员工猝死了，为什么会经常有猝死的情况发生呢？
因为过多度劳累会伤害到你的心脏，心跳加快，心率失常，从而诱发心肌梗塞，导致心力衰竭，产生“心脏猝死”。
所以我们平时不光要注意休息，还可以食用一些保健品来协调我们身体的平衡，比如说可以食用西洋参淫羊藿枸杞子提取物马鹿茸软胶囊，它里面含有马鹿茸粉、西洋参提取物、淫羊藿提取物、枸杞子提取物、大豆油等，这些都具有缓解体力疲劳的功效，而且长期服用的话还能使心、脑、肾功能得到同步的提升，彻底的消除身心疲劳，减少心脏猝死的机率。
因此，大家平时要注意多休息，要懂得劳逸结合。
4、性生活时不能太激动
现在年底了，大家都回家过年，那些分隔两地的夫妻也可以团聚了，此时两人都干柴烈火，就古语说的小别胜新婚，鱼水之欢虽好，但是不能太激动，因为一激动的话就会心跳加快，心率失常，心脏的收缩力也会上升，从而诱发心肌梗塞，心力衰竭。所以说嘿咻虽好，但也不能太急哦！
5、两个慢：起床要慢起，排便蹲久要慢起。
据研究发现，早上6点到上午11点被喻为心脑血管疾病的“魔鬼时间”，70%到80%的心脑血管疾病猝发都在此时。早上刚醒来，心跳的频率是从慢到快，所以血管收缩和凝血的物质就增加了，这样的话就容易出现血栓，而醒来后猛起身，血压一下就上来，很容易引起血栓，导致心肌梗塞。
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