立秋养生有讲究 警惕这些禁忌

　　1、少吃生冷辛辣的食物

　　立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物，这是由于秋季本来就很“燥”，有一些朋友会用冷饮来压制秋燥，但其实这样的做法会对人体造成伤害，而辛辣食物则会加重秋燥，建议朋友们在立秋之后多吃带有辛香气味的食物，它们可以帮我们散发秋燥，起到养生作用。

　　2、无病乱吃补是禁忌

　　很多朋友认为，立秋之后可以多吃补品来为接下去的冬季做准备，但是专家提醒，无病乱补是会打乱身体内部节奏的。而且补药吃太多小心变成毒药，例如过量食用参茸类的补品会引起腹部不适。

　　3、吃蟹不能太盲目

　　秋季是吃螃蟹的最佳时机，这个季节的螃蟹最是肥美，但是秋季吃螃蟹也有注意事项，在食用螃蟹之前要洗净煮熟透，以免螃蟹内部的细菌以及寄生虫对身体造成伤害。另外，醉蟹之类的生吃蟹方法也是不提倡的。

　　4、不可过度贴秋膘

　　贴秋膘是秋季的一个传统习俗，民间认为，秋季要多吃一点才能抵御冬季的寒冷，但是肥胖人士可不能过度贴秋膘，专家表示，肥胖者不仅不宜贴秋膘还要多食低热量的食物，增加运动，这样才能更好的养生保健。

　　以上就是有关立秋养生的几个禁忌了，那么立秋应该如何正确养生保健呢？下面就让小编为你整理一些立秋养生小妙招。

　　立秋如何养生才健康

　　1、饮食需要变化

　　上文我们也提到了，立秋养生不宜吃生冷、辛辣的食物，那么立秋吃点什么好呢？因为秋季有秋燥，还需要养肺，所以立秋多吃一些滋阴润肺的食物是没错的，例如甘蔗、蜂蜜、百合、银耳等，都能起到养肺的作用。

　　2、运动不能停

　　立秋的气温虽然没有降低多少，但是运动还是要坚持下来的。立秋之后空气内部的湿度会开始变低，建议朋友们可以在清晨的时候爬爬山、多做一些深呼吸的动作，这样的“空气浴”能对身体起到很好的保健功效。

　　3、药补不如食补

　　前面我们提到，立秋过后不能无病乱补，饮食也需要作出调整，中医认为，这个时候用食补代替药补是个不错的选择，秋季之后我们可以多喝雪梨银耳汤来滋阴润肺，多吃莲藕、萝卜、百合等物来保健身体。