胆
胆是在左右肝的下面；是储存胆汁的。
特点：胆壁充满了皱褶,不是光滑的。如果早餐吃的简单或者不吃！胆就会因为胆汁浓缩产生很多的沉淀物,轻的时候是泥沙状,重的时候会形成颗粒也就是结石——胆结石。
1、造成胆囊得病的原因：
维生素A的缺乏。
胆汁的PH值过低！也就是偏酸、造成胆汁偏酸的原因,高脂肪、胆固醇、有胆囊炎的对鸡蛋是非常敏感的；吃鸡蛋就会使胆汁的PH值降低。所以蛋类对胆囊有很大的压力的,得胆囊炎的人不可以吃蛋类。
缺乏清洁的水。
胆汁反流：吃饱了吃完就躺下来胆汁就会反流,人会打嗝,会有酸水.这种现象就是胆汁反流,胆汁从胆囊里流出来到十二指肠,帮助食物消化，是不会再回流到胆囊里的，出现了胆汁反流会使胆汁流到血液里，使血浓度浓度增加,人的免疫力会降低也就是肝病的人出现的黄旦！如：婴儿黄旦！
胆汁是从胆囊里流出来到十二指肠帮助食物 的消化吸收,由于吃完就躺着胆汁就会反流。从十二指肠经过幽门流到胃中,胆汁里的胆盐会刺激胃分泌过多的胃酸。过多的胃酸经过喷门到食管里，人一打嗝出来的就是酸水。
长期的习惯吃完饭就就躺下来就会造成胆汁反流，伤害胃，得慢行胃炎，同时胆汁中的胆盐，还会使胃粘膜受损，造成胃粘膜炎症。
肺
肺是人体除了心脏以外，第二个重要的脏器，是人体辅佐心脏重要的一个脏器。人生生命存活，在乎一口气，若是没有了这一口气，人的生命就结束了。
1、认识肺。
肺位于胸腔，左右各一个，覆盖于心之上，两肺中间是心脏，右肺有上、中、下三叶，左肺有上、下两叶。
2、肺的作用。
1、呼吸：
肺的气管分为左右两块，人吸进去的氧气会通过肺里最小的毛细支气管，最终到气囊里。当它扩张的时候外面的空气就进来了，给血液加氧，红细胞将她的二氧化碳给肺囊里的肺泡再呼吸的时候，把红细胞的二氧化碳呼出去。
新鲜的空气从外界进入到人体，先是通过鼻腔，鼻腔中有纤毛和毛甲会过滤不让毒的东西进到。然后是到气管，气管里有纤毛，纤毛会把杂质刮住，刮住以后会有很多的液体把肺的东西脏的东西缠住，缠住以后就形成了痰排除体外。当呼吸道和肺有细菌、毒素，病毒的感染的时候，人就会感冒，感冒就会流鼻涕，是鼻黏膜受病毒的感染发炎了，鼻涕是把进来的毒素通通的流出去一种方式。打喷嚏把进入到呼吸道的细菌喷出去。
咳嗽、吐痰把毒素、细菌从痰液吐出来。所以流鼻涕、打喷嚏、吐痰、咳嗽把痰咳出去，都是排毒的方式。
所有的疾病最开始起步的时候几乎都是与感冒有关系的，感冒没有治疗彻底，会引起肺炎，引起病毒性的脑膜炎，引起病毒性心肌炎等，现在的人治疗感冒是吃药片、打点滴。本身人体是有自我的修复功能的，但人却没有让身体自我修复。原本要从体内排出去的，毒素、炎症、细菌、你吃药，挂点滴就排不出去了，就会存在人的身体，那这样就会使人的抵抗能力下降，因为人身体对于外来的病毒应该产生抗体的，但却没有产生。《现在得肺结核的人越多越来，正是人没有抵抗能力，并且结核病的药物，（利福平）是直接造成肝和肾的伤害，结核病人的结核病好了，肝和肾就又生病了，这是给我们的身体带来极大的伤害的，结核病一般发作的部位是肺尖部位，因为结核菌侵袭的地方，都是肺活动范围最小的地方，活动多的地方结核菌生存的能力是很差的，肺尖是人活动范围最小的地方》。
肺推动和调和全身的水夜的输布和排泄。
血的运行须要气的推动有新鲜的空气，足够的氧可以使血液很好的循环。
（3）参与水液代谢，调节汗液的排泄。
肺活动让皮肤出汗排，排汗可以帮助肾减轻肾的负担，肾是排水的脏器，汗是排水，将身体中多余没有用的水排出去。{跑步}
（4）调节气。
肺好的人，气血旺盛，肺不好的人就气短，懒言：（不爱说话）一唱歌就托不起几拍，唱不下去了，肺气不足。
4、肺生理的特性。
（1）肺为‘华盖’中国最早采用的古文形容方式。所谓的华盖；叫皇帝的伞盖。是给皇帝盖的，肺是华盖，皇帝指的是心脏，心脏在左右肺偏左中间，肺将心脏盖着，在身体所有的内脏中，肺居位最高，因为他站的高，从外面来入侵到身体里的任何病毒、细菌也先侵入到它，正是因为这样，所以说很多人得病是从感冒开始。
（2）肺通过气管，喉、鼻呼吸直接与外界相通，因此会最容易受外界环境的影响，风、寒、暑、湿、燥、火都会给肺带来影响，一进风就会气喘，一受寒就会咳嗽，湿进来就会有很多的痰液，一上火就会咽喉发炎，有很多的痰。
（3）肺称娇脏：主皮毛
肺是最娇嫩的，有一点点的东西进去都不行，呼吸的时候空气里有一点点的尘土毛毛，人都会很敏感，打喷嚏这就是证明呼吸道是干净的，娇嫩的，主皮毛，皮肤、毛发、标志肺的健康与否，人的皮肤是，粗糙的对于外界的寒和冷极其敏感，很容易冷，也很容易热。
（4）开窍于鼻。
没事流鼻涕或者很干燥都与肺有直接的关系，有肺火则干燥，有肺寒则流鼻涕，很多的慢性鼻炎，都跟肺有直接的关系。
5、如何保护肺！
1、吸烟伤肺：吸烟会把肺中像小气球一样的肺泡变薄，会使他破裂，破了之后肺的肺泡会越来越少，那肺泡交换氧气的能力就会减低，吸烟会使气管纤毛失去过滤的功能，就会使肺得病，吸二手烟更伤肺，烟里的烟油就是使吸烟的人手变黄的，烟油会使人体的血管发生硬化，血管壁发生沈积，导致容易出现血栓。
美国心脏病协会做具体的调查发现被二手烟影响的心脏病会增加30%，肺癌会增加30%。
2、多运动：运动可以增强肺活量，在公园有树林的地方运动最好，可以吸到很多新鲜的氧气，可以帮助血液更好的循环。
3、多喝水：水中的氧，是；自然氧，人体必需的，可以将毒素、废物、二氧化碳排出体外。
4、在公园数底下做深呼吸。
深呼吸可以给人体有足够的氧，并且可以将人体的二氧化碳排走。
5、控制盐的摄取量。
吃的咸会伤肺，吃的咸会有痰，这是证明肺上火，是因为呼吸道受刺激，肺就上火了。
6、悲伤肺：过度的悲伤情绪会使呼吸困难，会使二氧化碳没办法通过肺很好地排出去，会使细胞缺氧，变成癌细胞。
5、对肺有益的食物。
1、秋天比较干燥容易伤及人的肺脏，多采用甘润作用的食物。
列如：甘蔗、银耳、香蕉、蜂蜜、百合、杏仁、山药、茡荠、梨。
2、白色偏辛辣的食物养肺：
如：白萝卜、白花菜、大白菜、洋葱、白芝麻、大蒜、山药、芋头、莲子、薏仁米。
肝
肝：肝分为左肝和右肝，右边的肝是在肋旁里面，左边的肝是在胃的上面，肝的表面是光滑的，它的质地也很脆，稍微一碰击，不注意就会造成肝破裂。所以上帝知道我们的肝脏，把我们的肝脏造在肋骨里面。通常我们受到外伤，受损的是肋骨，不是肝脏。
右边的肝是在胃上面，肝把胃的四分之一挡住了，胃吃的食物量多了，胃就会把肝顶上，当胃把肝顶上时，肝就会受压、就会缺血。{人就容易烦躁}肝功能就会下降，肝受压人体免疫力就会下降。解毒功能就会下降，脸色就不会好看，眼睛会发干，人很容易疲倦，嘴巴发苦、睡眠也不会好。所以让我们的肝不受压，必须让胃的四分之一是保持空的，吃饭；7-8分饱。在两片肝的中间有下腔静脉和腹主动脉；这两条是最大的血管。因为静脉和动脉在肝的中间，所以人体下肢回流的血是经过肝脏，然后再回到右心房里，如果肝脏出现了问题，肝细胞出现坏死的话，会把血液憋在下肢，下腔静脉的血回流就会艰难，血液在下腔静脉经过肝脏不能回去的时候，时间长了就会导致，血管内的血液通过血管腔渗出到腹腔里，就会导致腹腔里面液体增加，下肢就会腹水、也就是肝硬化的人出现的腹水。所以吃饭的时间一定要想着“我们的肝部不能压着”。吃7、8分饱让它有充分的施展空间。
男性的肝有3斤。女性的肝有2斤6两。这么小的肝脏我们一定要保护好。
切记：节制之路就是健康之路、放纵之路就是疾病之路。
节制这是我们每一天做的选择，很多人觉得追求食欲上的放纵和自由，无拘无束随意吃喝这就是快乐享受人生 。但这样每一次的放纵的行为，所撒下的种子，终有一天会有收获的，最终的收获就是疾病，痛苦和品格的败坏。同样节制的生活习惯也是撒播一颗种子。收获的是节制带来的结果：就是健康、平安和喜乐。
所以我们选择食物不单单只为了满足口福。当然满足口腔的欲望是一件必要的事，让我们享受食欲、享受美食是很好的，但这绝对不是全部；。我们是为了活而吃、不是为吃而活得人。
肝脏的作用：肝脏是代谢、消化、免疫防御、造血器官。
肝脏是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能。
如：糖类、脂肪、蛋白质、维生素的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁、解毒都是肝脏完成的。
糖代谢：饮食中的淀粉和糖类消化后变成葡萄糖，讲过胃、小肠消化吸收后。从静脉进入肝脏，肝脏将他合成糖储存起来，当我们的身体必要时，肝细胞能把肝糖分分解成为葡萄糖供应身体利用。
蛋白质代谢：肝脏是人身白蛋白合成的器官；‘血浆中的白蛋白、纤维蛋白原、凝血醇原、球蛋白、和脂蛋白的维持与调节都要肝脏的参与，氨基酸的代谢、尿素的合成都是在肝脏内进行的’。
脂肪代谢：脂肪的合成和释放以及脂肪的分解胆固醇与磷脂的合成和运输都是在肝脏内进行的。
胆汁的生成与排泄：胆红素的摄取、结合、排泄以及胆汁酸的合成和排泄，都是由肝脏完成。肝细胞是将血液中的血红蛋白分解的不溶性胆红素代谢成可溶性胆红素。然后重新释放进入血液中，血液通过过滤排泄到胆小管内与胆盐、胆固醇等物质组成胆汁，通过肝胆管流到胆囊里{胆囊它是接受信号和信号塔只要吃进食物，食物里有脂肪它就会接受信息，胆囊就会收缩，胆汁就从胆囊流出来进入十二脂肠帮助消化和吸收}所以胆囊是在肝的下面储存胆汁的一个器皿。
解毒：肝脏能将人体吸入的毒素，药物或身体代谢过程产生的有毒物质变为无毒或毒性较小的物质，加速其排泄以保护机能免受毒害，维持正常的生理功能。{毒素越多肝脏的工作就会越大，为了减轻肝脏的负担要少吃有毒的东西；列：油炸的、烧烤的、药物、煎的食物}。
防御作用：肝内富含吞噬细胞能吞噬和消除血液中的异物、毒素。
{是身体防御系统主要的组成部分，是最大的网状内皮细胞吞噬系统}。
七、藏血和造血:特别是在胚胎时期是造血最重要的，肝是人体的血库。储藏血液、防止出血和调节血量。{肝缺血时睡觉就会腿抽筋、指甲也不光亮，常常头晕、眼睛干、眼花、两侧头痛、两肋胀痛}。为了让肝脏不会缺血我们睡觉时要平躺，在生活中要学会，默想高尚美好的事物，让血液回流到肝脏。：医院“静”病人想恢复是在宁静的状态下。
婴儿：睡眠成长也是在宁静的环境。
八、凝血功能：几乎所有的凝血因子都是由肝脏组成、制造、凝血因子是参与血液过程的各种蛋白质组成，它的生理作用是在血管出血时被激活和血小板黏连在一起，并且补塞血管上的漏口；{如果肝功能下降了血凝因子就会减少，就容易出血不止，特别是在出现外伤时}
九、调节脾胃：肝是长在胃上面的，是分泌胆汁的，如果肝出现了问题，消化就会不好，脾胃也会出现问题。
如何保护肝脏
肝脏的代偿功能是极强的，肝脏有10%是受损的还有90%是没有受损是不会有任何症状的，因为肝脏受损了其他的肝细胞仍然能替他完成工作。虽然肝脏的代偿功能很强，一旦它丧失了代偿功能就会造成几百种的功能丧失，人的疾病一下子就来了。所以不要以为{我们伤害了肝脏没有什么事，不要觉得没有症状就等于肝脏是好的}人们常说“我这么吃，这么喝”也没有病啊！等到有病的时候就不是小病而是大病了，当肝脏不能代偿了，肝脏损坏到再也不能工作了就要肝脏移植了，这是非常昂贵的代价。
少吃精炼的植物油与不吃动物油和肉食。
胆汁是食消化脂肪的，脂肪吃的越多，肝脏就会越累，因为他要分泌的胆汁就越多。所以 为了减少肝脏的负担，最好的方法是不吃动物脂肪、精炼的植物油要少吃。
吃没有被提炼、没被氧化的豆类、坚果它里面的脂肪是可以减轻肝脏的负担的。
对应眼睛肝
肝有足够的血眼睛视力就会好，不午睡、经常的熬夜眼睛就会不好，眼睛要有足够的肝血滋养才能发挥正常的视觉功能，因此我们的肝功能不好就会从眼睛上反应出来，看一个人的眼睛就可以看出一个人的肝的不好。眼睛红是肝火旺，年轻人的近视、老年人远视、经常眼睛发干都是肝血不过够，肝脏不好。{年轻人睡的太晚；老年人想的太多都伤肝}“治疗眼睛先治肝脏”。
‘怒’伤肝
‘怒’有郁怒、暴怒；郁怒——憋在心里。 暴怒——爆发出来，都伤肝，所以要有好的肝脏，要有良好的心态是非常重要的。
自然酸的食物对肝脏好。
所有深绿色的食物都是对肝脏很好的。叶绿素——绿色的血液
地瓜、玉米、海带、洋葱、冬瓜、西瓜、紫菜、大蒜、清理脂肪、防止过多的脂肪进入肝脏。
引发肝病的五大原因：
长期处在情绪不好的状态下[好生气、消极、毒素增多=都伤肝]。
长期的熬夜[9点钟以后没睡觉、11点才睡]。
长期酗酒[酒精过多，缺乏维生素]。
长期服用药物[毒素过多]。
肥胖[脂肪过多，肝脏就会储存脂肪过多。得脂肪肝、肝脏储存的脂肪超过了15%就是脂肪肝，脂肪进入到肝细胞里，肝细胞就会丧失他的功能]。
脾胃
想要一个健康的身体必须要有一个健康的脾胃，所以脾胃是我们人体当中非常重要的一个器官。
一、认识脾胃：
脾胃位于腹腔左上方第9－11肋骨之间前上方有胃底相连，后下方与左肾和做肾上腺相连，大小相当于握紧的拳头，为肾形凸面向外侧，凹面向内侧重约200克，有几条韧带将其‘悬挂’在上腹部，在正常的状态下摸不到脾脏如果仰卧或右侧能触摸到脾脏边缘说明脾脏肿大。
胃在人体内腹腔的上部，主要在左上腹部，上端入口处与食管下端相连称为喷门下端出口处移行于十二指肠称为幽门，整个的胃是一个大的囊状器官。
二、脾胃的作用：
1、消化食物的器官:
脾胃有问题消化和吸收都会减弱，人的体力和精力也会下降，整个消化系统是占人体内脏最大空间的（从进口到出口都称为脾胃）从口腔、食管、肝、胰腺、脾胃小肠、大肠、结肠都属消化系统。
2、脾脏是人体最大的免疫器官：
占全身淋巴组织总量的25％，含有大量的淋巴细胞和吞噬细胞是人体细胞免疫和液体免疫中心。
3、脾脏过滤血液:
当血液中出现病菌，抗原异物原虫时脾脏中的吞噬细胞；淋巴细胞就会将其吃掉！
4、脾脏是人体的“血库”
当人体休息安静时它储存血液，当人处于运动、失血、缺氧等应激状态时它又将血液送到血循环中以增加血容量。
5、脾脏可以分解水:
人体的水到了脾胃之后，它会把它分开，把清洁的水送到血液里变成血液的原料。污浊的水送到肾脏里，经过肾脏过滤以后成为尿液排出去。
三、胃的作用：
1、储存食物进食时胃底和胃体部作的肌肉产生反射性的舒张，而幽门是关闭的。这样便会使食物暂时停留在胃内进行消化。
2、消化和吸收通过胃的蠕动及胃酸，胃会分泌对食物进行机械和化学的消化。
3、分泌消化液。
四、如何保护脾胃：
1、足够的消化液：食物的消化吸收是须要足够的消化液，那么如何产生足够的消化液？
1)食物要烹饪的色香味俱全。食物的消化是从眼睛开始的，看到颜色，简单味道，再不没有品尝之前我们的消化系统就已经起动了。有良好的启动就有良好的消化。当看到食物搭配的颜色，闻到香味就会产生口水也就是消化液，所以消化液是通过眼睛，鼻子来使它产生的。在我们的口腔的位置有三个产生消化液的腺体、舌下腺、腮腺、颈下腺。
2）良好的心情
3）细嚼慢咽:
当我们所吃的食物能在口腔里嚼到它本身的甜味就说明我们消化液和食物的淀粉结合，开始分解成糖，吃饭吃的很快口腔就不会产生足够的消化液。
4)不要吃的太稀，吃干的食物:
稀的食物进来口腔不会分泌唾液（消化液）因为它本身是稀的，直接到胃里，干的食物越嚼，分泌消化液就会越多。
美国科学家测试：
如果我们经常吃好的东西，让我们有足够的口水，能达到每天分泌2斤的消化液我们抗癌的能力会增加8倍，也就是我们每餐吃的食物，能够细细的嚼，能够让口腔产生很多的消化液会使我们抗癌的能力增加8倍。
健康的消化道
食物是从口腔里的一个消化道［食管上边连接口腔下边连接胃的，我们是摸不到食道的，我们可以摸到的是气管，食管是在气管的后面管是软骨，气管是固定的、硬的，而食管是软的，食管和气管都是由口腔一个进口通道，它们之间有一个协调是汇咽，当呼吸的时候汇咽就会把气管打开，把食物挡住；当人咽食的时候，就会把气管挡住让人咽东西，所以吃饭要注意不要说让人特别动脑的话题，不要把很可笑的笑话放在餐桌上说，我们说的时候时候 ，汇咽会使食管和气管配不好就会把人给呛了］。
食道大概一尺长食物从食道咽到胃里的速度是非常快的最多不超过4秒，若是吃太辣的没有嚼烂就咽下去的，吃太烫的，会对食道造成划伤容易癌变，而且会影响脾胃，胃也会使其损伤。（在人的身体有两个地方最容易癌变）食道、女性子宫颈这两个地方的上皮细胞称为磷状上皮最容易癌变，如果消化道长期的吃很辣的，刺激食道的时候会导致食道的磷状上皮变异，导致食道癌，食道癌最终是饿死的。
3、细嚼慢咽：
口腔是完成咀嚼的工作，胃是完成蠕动消化，小肠是完成吸收，结肠是完成排泄。吃饭吃的很快食物还没嚼烂就咽到胃里，口腔没有完成它的工作就把食物迅速的填到胃里把这样的工作交给胃里，胃里是没有口腔的装备的，没有牙齿是没有办法把食物像锋利的牙齿嚼碎，没有舌头像搅拌机那样的搅拌。
胃要将食物消化就会比较慢，这样胃的工作时间就比较长，而且硬的东西没嚼烂到胃里，经过小肠经过结肠进去的时候怎么样，排出来还是一样的：一粒一粒的。列：玉米。
4、两餐之间不吃零食
要相隔4-5小时：两餐之间吃零食，只要是吃了东西，哪怕是一粒瓜子都会启动胃的工作，吃零食让胃没有休息的时间会使胃提前衰老，特别是小孩，现在到处都可见到小孩吃的零食，是特别伤害小孩幼嫩的胃。
5、不要吃刺激性的食物：
胃不喜欢刺激性的食物，胃喜欢的是清炎的食物，但人们觉得清淡的食物没味道，没有刺激性，有一点刺激那就得不断的刺激，这是非常可怕的。
吃辣的越吃越辣，吃咸越吃越咸，吃甜的越吃越甜，吃的太辣、太咸、太烫会导致胃黏膜脱落，胃黏膜充血水肿，会出现胃溃疡，胃溃烂若胃溃疡的面积越来越大，越来越深就会碰到胃的血管就会有大量的胃流出来＝急性胃出血，人就会吐血，长期的溃疡细胞会不断的变化也会导致癌变。
6、不要吃饭又喝汤：
脾的特点是喜欢干的，不喜欢湿的，吃饭喝汤会使脾胃要将水分先过滤出去才消化干的， 延长消化的时间，喝汤时会冲淡胃液，使胃没办法分泌足够的消化液，消化食物。
不喝酒
酒会导致胃黏膜剥落’。
不要吃完饭就睡觉
影响消化
9、蔬菜和水果不能同一餐吃，会消化不良，饭后吃水果会消化不良，不会帮助消化。
10、要保暖
脾胃的特点喜欢温暖，不喜欢冷。
保护腹部的温暖：
早晨和冬季进食的时候要吃温热的食物特别是冬季早上吃水果要温热了吃，早晨不能喝冷水，要喝温水夏天不吃冷冻的饮料，不穿露脐装嗯衣服。
11、忧思伤脾胃：
忧思和思虑会使人脾胃运输的能力下降，脾胃虚，当人的脾胃虚弱时人就会面黄肌瘦消化和吸收能力下降精力不够，特别累、疲倦、长不胖，要么就太胖（脾不能把水分开把水就在体内所以胖，并不是脂肪过多、也会使大便不成形等）。
12、压力上脾胃：
实验：当一个人参军以后，会有训练野外的生存。实验把军人们放到一个非常恶劣的环境里，只给他们几根火柴，让他们在外面锻炼生存能力，他们出去了面临很大的压力，要寻找食物，防止危险会面临很多的危险，在这个时候他们大约在野外生活2－3天，回到医院里，医生在检查的时候发现他们的胃里有很多的地方有小的溃疡面，原因就是太大‘压力’。从这里我们可以看到压力也是使我们的脾胃出现疾病的主要原因。
13、过多的药物伤胃：
到医院看病，医生开药时，会嘱咐吃饭后服用，因为药物会对胃黏膜造成损伤，特别是止痛类的，（水杨酸剂）
14、对脾胃有益的食物：
黄色，自然甜
如：糙米、玉米、小米、各种豆类五谷。水果：木瓜、橙子、菠萝、芒果等。
养胃粥：莲子、红枣、黑米、百合、山药、小红豆、用炖锅炖成粘粘的粥，吃的时候一勺一勺慢慢吃，吃到胃里感觉很暖和很舒服。
肾与膀胱
一、认识肾与膀胱
肾脏为成对的实质性器官，左右各一个，形如蚕虫，每个约10厘米，宽5厘米，重120-150克，左肾比右肾大一点，左肾比右肾的位置高一些，肾位于人体后背的第二胸椎的旁边。肾脏分为三个部分，皮脂，髓质和肾孟。每个肾单位就是尿液生成单位。每个肾的单位包括肾小球、肾小囊和肾小管。
膀胱是储存尿液的器官，膀胱由平滑肌组成的一个囊形结构。像袋状物，膀胱壁布满了皱褶，富有弹性，在正常情况下能储存300-500毫升的尿液。位于小骨盆腔的前部。成人的膀胱在盆骨内，婴儿的膀胱较高位于小腹上，老人的膀胱偏低，在盆骨下。
二、、肾与膀胱的功能与作用：
肾脏：
1、生成尿液维持水的平衡
当血液流过肾小球时，由于压力关系，就滤出一种和血浆一样，但不含蛋白质的液体叫：原尿。尿液通过肾小管时将其中绝大部份水、全部的糖和一部分的盐重新吸收送回血液，大部分氧不在吸回，剩下的含有残余物质的浓液是尿。正常人每天尿量为1000-2000毫升当人体内水分过多或过少时由肾脏进行尿液的调节，保持人体内的平衡。
2、排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质。
人体内时每刻都在新陈代谢，在这个过程中必然会产生一些人体不需要甚至是有害的废物物质如：尿素、尿酸、肌酐等。其中一小部分由胃肠排泄，通过肾小球过滤，肾小管分泌，把这些废物从尿液排泄出体外。维持人体的正常生理活动，并且把进去体内的有毒物质排出体外。
3、维持人体的酸碱平衡。
肾脏能把体内，代谢过程中产生的酸性物质排出体外，并能控制酸性和碱性的比例。当任何一种物质在血液中增多时，肾脏就会把增多的部分排出去，同时肾脏还能制造氨和马尿酸，以保持和调节酸碱平衡。
4、分泌或合成一些物质，调节人体的生理功能。
肾脏分泌肾素，血管紧张素，前列腺素，调节血压。
肾脏分泌红细胞生成素，合成维生素D3，调节钙磷代谢。
膀胱：储存液和排泄尿
三、肾脏的生理功能：
1、藏精
把人的精气储藏起来，‘精’是构成人体中维持人体生命活动的基本物质。是生命之源。
2、主生长发育和生殖
人一生的生长都与肾有关系，肾精在人体起着生长发育的作用。肾精生成髓，有肾精人才能生长。
3、肾藏先天之精，主生殖为人体之本源称为‘先天之精’从父母那里遗传给予的。
4、主纳气
肾会充气才能保证呼吁通畅，不然肾功能衰弱的人，呼吸就会困难。
5、主水液
肾有足够才能保证呼吸通畅，身体才有足够的水，肾能将身体所需的水和多余的水很好的调节。
四、肾功能衰竭的表现
1、尿频、总是上厕所，尤其是在晚上。
2、尿闭，想上厕所到了厕所排不出去或者排的很少。
3、尿床，小孩子容易尿床，老年人也有尿床的现象。老年人尿床是肾精受损，肾气不足，小孩子尿床是受寒，长期久居寒湿之地肾受损伤。
4、耳鸣，耳背。
5、脱发，发白。
6、一坐在冷的地方就觉得想上厕所。
7、牙齿松动，很容易掉，牙齿没光泽。
8、经常气喘特别是运动过后，感觉上不来气，没有办法呼吸，身体没力气。
9、经常腰痛。
10、手脚发凉，夏天穿很多的衣服也不觉得热。
11、不易排汗，运动不怎么出汗。
五、如何保护肾与膀胱：
肾脏最小的单位是肾小球，肾脏在过滤血液时肾小球把有益的吸收回去到血液中，把有害的排出来。当肾小球出现损伤时，有益的吸收不回去，【列：蛋白会从尿液里排出去，若是尿液中已经出现了蛋白，那肾功能是受到了极大的受损到：90％后身体才会有症状】，肾小球死亡了是不会再生的，所以要很好的保护肾脏。
1、喝清洁足够的水，肾脏不喜欢含糖量、含添加剂、含防腐剂的饮料。喜欢干净清洁的水。
2、控制盐、蛋白质和腌制品，这些会使毒素增加，而又没有足够的水将这些毒素排出体外， 就会在肾盂里面慢慢的积存，造成结石，结石是一层一层包起来日积月累造成的，人也会经历很大的痛苦，再好的排石不如没有结石。
【膀胱在酸性的体质中就会收缩，容易造成结石。】
3、不要吃酸性的食物：肉食、饮料、油炸食品、白米、白面、蛋、奶。
酸性的食物会使血液变成酸性的，肾脏过滤血会使过多酸性的物质变成酸性的尿液。酸性的尿液是有大量的毒素，没有排除到体外就会变成结石。尿液没有把酸性的物质带出去，酸性的物质会形成结石，沈淀在关节里，人就会得关节炎、骨质增生。膀胱在酸性体质中就会造成结石。
4、肾脏和膀胱是喜暖恶寒越凉越想上厕所，因为膀胱越凉越容易收缩、变小，储存尿液就越少。要注意肾脏的保暖，不穿超短衣，特别在夏天喝水也要温水。不要温度，要风度，有了风度健康就会牺牲。
5、对肾脏有益的食物：
1、枸杞250克，半斤把枸杞泡张，将水控干然后捣碎，这在不锈钢盆里加上蜂蜜熬到最后枸杞的水全部的都出去了，只剩下蜂蜜和枸杞练成膏倒出来凉了之后装在玻璃瓶里，放在冰箱里，每天早上放一勺在温开水化了口服。补养肾精。
2、核桃3个、龙眼10棵、一起在早餐前嚼，补充肾精。
3、黑米称为“黑珍珠”含有非常丰富的蛋白质，氨基酸，以及铁、钙、锰、锌、微量元 元素、补肾气养精。
4、黑豆、滋养活血，建血养肾。
5、黑芝麻补肾润五脏，含铁、含钙、预防盆血。
6、黑枣，补肾养血。
7、枸杞，补肾养肝。
8、板栗，补肾壮腰。
9、山药，补肾养胃。
补肾，补血粥：黑米、黑豆、黑枣、肾，山药、黑芝麻、枸杞、黑木耳。
10、黑色的食物都养肾，自然咸的食物。
心脏
心脏是人身体中一个最要一个的器官，心脏位于胸腔偏左下方，体积约：相当于一个拳头大小。
重量约：200--500克。女性的心脏通常比男性的自内脏体积小且轻我们的心脏像桃子在两肺间偏左。
心脏的结构：心脏是由心肌构成，左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成，表面是肌肉，心肌是帮助博出血液的重要器官。
心脏的作用：推动血液流动向器官组织提供充分的血流量，以供应氧和各种物质【如：维生素、无机盐、蛋白质、葡萄糖】。并带走代谢的终产物【如：二氧化碳、尿素、尿酸等】使红细胞维持正常的代谢功能。
心脏是一个水泵，一个枢纽，他是血液流动一刻不停的向人体四肢推动血液。
当心脏收缩的时候血液就从左心室流到主动脉在流到全身毛细血管，流到全身是带着氧气和养料，血液在毛细血管进行养料与废物；二氧化碳和氧气的交换。当心脏舒张的时候毛细血管的血带着二氧化碳和废物流入上下静脉，再流到右心房、流到右心室进入肺动脉到肺部的毛细血管与肺部的肺泡进行二氧化碳和氧气的交换，肺部将二氧化碳呼出去，血液从肺部的毛细血管带着氧气流到肺静脉进入左心房再到左心室又开始循环。
人体的血管是非常长的能绕地球两圈半，若让心脏博出的血能够到全身血管；是有条件的必须有一个健康的心肌。
人体的肌肉分为： 骨骼肌 平滑肌 心肌
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随意肌 不随意肌 自动收缩，不受干扰
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| 肺呼吸 |
| 肺里气管的肌肉不会随着我们自己的意思我们想让它呼呼吸就 |
↓ 吸不想让他呼吸就不呼吸。胃消化不 是我们想让食物消化就消化 ↓
健壮走路，干活 ↓ 健壮，打出来的血量
就有力(给身体带来力量) 健壮，吃进去的 就会非常多
消化就会很快
平滑肌、骨骼肌、和心肌它们三者之间的关系是非常密切的，骨骼肌健壮的人平滑肌也健壮（经常运动的胃肠也会跟着动想他就会好）。骨骼肌健壮、平滑肌健壮、心肌也会健壮，心脏的肌肉和骨骼肌，平滑肌是成为一体的。所以我们可以通过摸摸我们的肌肉是不是强劲有力就会知道我们的心肌里不是健壮的人，身体的肌肉少没劲、消化也会不好，心脏博出的血量也少。
影响心脏的肌肉能正常收缩的另一个因素‘供血’。
心脏有两条动脉称；冠状动脉，如果冠状动脉阻塞就会造成心肌供血缺乏。
造成阻塞的原因：血管内壁的垃圾（血凝块）脱落下来，把血管堵塞了血液就不能很好的流通造成心脏供血不足，心脏的肌肉不能正常的收缩。
当血管没有完全堵塞的时候人体时侯是不会有任何的症状，可能偶尔有心慌、没力气、气短、胸闷、这都不是很明显的，这样的人一旦心脏病出现有问题就是严重的心脏病，突发性心脏病抢救几率是非常低的。
心脏病到来之前的警告讯号：
很多时候心脏出了问题，人会误认为是胃病，因为胃不舒服，后背也不舒服，人很累，突然烧心、突然出汗、作呕、恶心、胸口剧痛，这种剧痛可能推到左手臂、颈部、有压迫感觉得有东西压住了似的，很不舒服过了一会就好了！人会误认为是吃坏东西了！其实不是的，而是心脏病。
胃病：胃有问题不经过处理是不会好的，很多人心脏病突发死亡就是死在这些病上，平时不觉得心脏有问题也不会预备心脏病的药突然发做一下子就死了！
心脏它是一刻不停的不知疲倦 努力的工作，是一个非常强大有力的水泵，从有了我们开始心脏就开始跳动一直跳到人生命结束。它是我们人体的（发动机）。我们血液流动的速度是每小时70公里，一天我们的心脏大约跳动每分钟跳动平10万次，当心脏跳动一次就会减少一次，离死亡就近一次以一个人老是不是年纪大了就老了而是心脏衰老。一旦心脏停止跳动通过抢救不能复跳，那就意味着一个人的生命终止了。
开关：大概能使用500次，一天开一次10次能用50天，一天开50次能用10天。
经常运动、锻炼、心肌就会强建，血打出来的量就是会比较大，心率跳的就会比较慢，人会比较长寿。有的运动员，他们的心率是一分钟46次正常人的一分钟是70-76次一分钟！46次是因为他们的心脏很有力打一次能打很多的血，如果我不锻炼，我们的血液不清洁，心脏没力气，我们的心脏就会不停的打，像井压不出水不断的压，心脏没力气，我们心脏跳动的次数就会越多，活得寿命也就越短，一个人锻炼的时候心脏跳动超过一分钟100次，停下来后就会减慢，因为心脏强壮了。
如何保护心脏：
心脏受两个条件的约束：1血液 2：神经
血液、血管和心脏组成血液循环系统。血好不好与心脏有很大的关系，一个很经常头晕、贫血不一定是缺血很有可能是心脏没有力气打不动，血的量就不够。‘一个人吃一顿所谓的大餐下午就容易发困就是因为我们血液进来了不良的东西，。
神经会对心脏造成刺激：上课时老师突然提问，人的心跳就会加快这就是受神经的影响。
1、控制脂肪的摄取：
吃过多的脂肪通过肝脏的代谢没有被人体利用完就会吸收进入到血液沉积在血管壁上，沉积了50％我们一点症状都没有的！只有沉积到75％以上人体才会有症状，因此我们的血管是很需要我们善于保管的。不要有症状才来保护他还它。以上我们说过血液、血管、心脏是共同完成血液循环。心脏如同水泵。（一个水泵抽清水寿命长，抽浑水带泥沙的水，用不了多久水泵就堵塞了）。心脏之所以出问题，原因是我们的血液本来是清洁的，由于过多的脂肪，胆固醇进入到血管壁，使血管中的血液变的粘稠，不清洁。
清洁的管道长期流污水管道就会堵塞。
油烟机可以洗血管是洗不了的。
只有控制脂肪的摄入，特别是老年人本身处理胆固醇、脂肪的能力就降低了。在摄入过多的脂肪、胆固醇，血管壁慢慢就会堵塞起来也正是如此很多老年人易得心脏病。高密度的蛋白可以清洁血管内壁的脂肪：大蒜、紫洋葱、地瓜、海带。
2、控制盐的摄入：
过多的盐会使血液里的盐分过多（因为盐的特点是吸水）血液就会把血管外的水吸到血管里，血管中的血和水血量就增多，血压就会升高，所以要保护好心脏。血液、血管是非常重要的要控制自己的舌头，饮食要节制。
3、学会调节压力：
70％－90％死于心脏病的患者都是压力造成的。生活中有压力是正常的但是要有一个良好的心态，让压力变成劳动力是很有必要的，不然：压力过多的人会精神崩溃、精神分裂、压力过大呼吸会很困难心口会不舒服（心脏病早期症状）。
4、学会调节情绪：‘人不快乐’原因是关心自己太多，太在意别人对自己的评价经常与别人相比，但是我们不是生活在别人的评价中，我们都是独特存在的，是活在上帝给我们的空间里。注意：生活中我们的评价对别人的影响是非常大的所以要学会说积极感恩积极的话！
列：清晨见到别人“你的脸色怎么不好看，这人本来不觉得，被你这么一说还真是不敢看！一天都会觉得过得不好觉得心累！清晨：哎呀你今天精神真好，”比昨天好看多了，这个人今天都会很好。
所以不要妄自评价人不要受别人的评价的影响。
5、对心脏好的食物：红色的。红枣、草莓、西瓜、枸杞、西红柿、山楂等！
薏仁米、绿豆、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、红椒、莴苣、苦瓜、黑木耳、银耳。
葡萄、洋葱、菠菜可以降低胆固醇清理脂肪，保护心脏。
6、心脏对应的是‘舌头，脸，汗液’。
出汗可以判断一个人的心脏好与不好。
汗与血液是同源的，凡是贫血的人汗都比较少，气血旺盛的人出汗就比较多，出虚汗，坐着吃饭出虚汗的人，是心血不足的人，常上火、睡觉出虚汗，走路出虚汗都是气血不足。
通过舌头可以看到心脏好与不好：
舌头是淡白色的是气血不足，舌头灰暗说明心有淤血，舌头有紫色的斑点是血液不流通。
7、通过面色可以看到心脏好与不好：
在我们整个人的身体中脸部和头面部的血液是很丰富的，心脏好脸色就会红润有光泽，血不足脸是白色、灰暗没有光泽。脸色发暗说明心脏的功能比较弱。
【1、一顿好的素食可以预防97％的冠心病产生。
2、肉食动物的肠子有2米长，草食动物的肠子有8米长，所以肉食动物吃进去的肉还没有产生毒素就排出去了，而人的肠子比较长吃进去的肉类在体内要转好几圈才出去，在体内产生了大量的毒素排出去。
3、心脏的作用是非常巨大的，如果一个人心脏每分钟跳70次，每分钟约泵10斤血如此推算一个人的心脏一生泵血所作的功大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山的顶峰的工作，所以心脏是最累的，要好好保护。】
