月经的形成是子宫内膜在体内激素的作用下，子宫内膜增生，增厚到一定程度由于激素的改变出现脱落、坏死排出。正常月经周期约为21-36天不等，平均为28天(加减一天)，月经来潮的持续时间一般为3-7天，月经量一般是20-100毫升。一般每天换3-5次卫生巾，正常的血是暗红色的，而且不会有气味，只是稍有血腥味。月经是女性一大排毒体现。
一般月经不调，表现为提前或推后而迟迟不来，一般提前来月经多是贫血、血小板减少，多是虚证；推后一般体现宫寒、血冷，可能并发一些关节炎等。
寒是妇科病的导火索，特别是经期受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱。
青春期月经不调多为无排卵性，是促性腺激素或卵巢激素在释放或调解方面的暂时性变化所致。青春期的月经不调，会引起头痛痛经等，影响以后生育。
痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经。前者一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。而继发性痛经，一般是在正常行经一段时间才开始发生。生殖器炎症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等生殖器官疾病均可引起继发性痛经。
过度忧虑，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的重要原因。人一但紧张发脾气，体内就会释放一种毒素，会让你痛上加痛！工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度这样很容易导致月经不调。
食盐的过量食用，会引起细胞吐水，血管收缩，管径狭窄，影响血液循环，血液循环受阻不畅通是疼痛的主要因素，痛则不通；通则不痛，一般痛经的女性多有爱吃咸食的习惯。少吃咸食，腌制品，多喝白开水。经常喝白开水可以有效预防痛经。
巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，因此在月经期间不可多吃巧克力。控制甜品可以预防痛经。
经期适量运动能有效地促进子宫血液循环，减少充血，缓轻疼痛。据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，女性滥用药物还可能加重痛经，或产生一种依赖性。
有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，处理不好还会加重痛苦。
原因一：内分泌紊乱
原因二：精神紧张
原因三：错误的生活习惯
1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，应多吃蔬菜、豆制品。
2、补充矿物质：均衡饮食保证铁、钙、钾及镁等矿物质的充足摄入，也能帮助缓解痛经。
3、少食含咖啡因的食物：咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
4、忌酒！忌辛辣刺激性饮食。
5、经期注意保暖，少吃生冷性食物。
6、经期避免性生活。
婚姻是痛经的休止符：女性婚后痛经有所缓解，是因其青少年时身体机能发育未成熟。但是婚姻与痛经二者间并无直接联系。
舒服按摩消散痛经：医生指出，女性在经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血。
经常吃素食，可以避免动物性激素进入体内，有效预防内分泌失调，缓解痛经。清淡的素食还可以有效缓解焦虑、恶心、呕吐等经期不良反应，口味过重，肥甘、油腻，严重缺水、不良的情绪是痛经等妇科病形成的主要原因。
经常体育锻炼可以有效预防痛经，阳光下的运动，或积极参加晨练，可以有效促进血液循环，促进子宫内膜脱落，不但预防痛经，还可以预防子宫肌瘤和乳腺增生。
山楂红枣汤
山楂50克，生姜15克，红枣15枚，水煎服。每日一剂，分2次服。具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞作用。
红枣生姜汤
【原料】生姜25克，大枣30克。
【做法】将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，一起装入砂锅中加水，用文火煮剩半碗时饮用，每日一次。具有温中止痛作用。适用于寒性痛经者，并有光洁皮肤的作用。
西红柿烧茄子
【原料】：西红柿，茄子，青椒，大蒜
【做法】将茄子切成滚刀块，西红柿和青椒切块，豆油放入锅中加热，将切好的茄子放入锅中炸成金黄色捞出。炒锅留油葱蒜沫炝锅，将西红柿炒到一定程度之后，放入炸好的茄子，配以青椒调色，蒜泥调味，盐少许，翻炒均匀即可食用。
西红柿烧茄子有补气补血，调理月经不调的作用，是妇科美食。
花生米拌苦菊
【原料】苦菊(其它小青菜都可以)，花生米炒熟的，芝麻酱等
【做法】苦菊洗净切段，花生米压碎，用蒜沫、盐、香油，芝麻酱，拌均苦菊，再将花生米放在上面即可。
清淡的素食是痛经患者的最佳选择，没有经过高温的蔬菜，含有大量的酵素和维生素C，不但可以消炎，还可以有效调整体内的激素，缓解疼痛。
特别提示：一些胃疼或怕凉的人，不敢吃生蔬菜，这种观念是不对的，只是吃的时候一定要细嚼慢咽，不会有寒、痛的感觉和不良反应，酵素和维生素是人体必须的营养素，遇到高温会遭到破坏。
姜艾薏仁粥
【原料】干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
【做法】将干姜、艾叶水煮取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入汁同煮至熟。
姜艾薏苡仁粥具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤作用。适用于寒湿凝滞型的痛经者。
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