大家时常都能在豆瓣看到一些讲如何克服拖延症的文章。但是大家有没有感觉他们讲的东西都很对，不过感觉很空。那是因为大牛们讲的是“道”。至于“术”就要靠你自己摸索了。摸索了一阵，最后找到了几个比较有趣的软件和方法。
在介绍这些方法前，我先讲讲我治疗前的“病情”和经过一段时间后的表现。
1.治疗前：每天早上在纸上写的计划有多少，睡前剩多少。∑( ￣□￣；)
服药后：完成80%的任务。并且按照月计划、周计划进行。
2.前：异常沉迷豆瓣。后：花在豆瓣上的时间较少。
3.前：每天就随便看看单词。 后：累计连续背单词22天（每天200个）
我先讲讲第二个问题的治疗方案。就是chrome浏览器的
StayFocusd 因为没有中文版，所以我就写了一些教程给大家。）
1.下载安装
2.安装完成后会出现这个东西
3.右键点击这个圆圈。点击选项。使用软件前先设置下。
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第一项，设置最长时间数。像我那样设置45分钟，就意味着我每天只能上黑名单内的网站45分钟。（是一共45分钟，不是每个网站45分钟）。
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第二项，就是设置天数。
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第三项，设置时间。从几点到几点开始。我就是设置从凌晨12点到第二天11点59（也是默认的时间）。大家也可以根据自己实际情况设置。
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第四项，重置时间。如图就是每天凌晨12点。时间重置。黑名单内的网站又可以上45分钟。
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第五项，黑名单
。大家可以看到我将豆瓣加进了黑名单~~没办法~玩太多豆瓣不好。还有大家看到右边那个勾选项没？如果你勾选了这项目。那就意味着，你在豆瓣广播那里点击进入别人推荐的网站也算入时间内。文章后面会介绍如何将网站添加进黑名单。
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第六项，白名单。你懂的。
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第七项，我称它为“核武器”。一点击NUKE那个选项，那就意味着你一小时内无法上网。(￣﹏￣) 解释下那几个选项：1.你打算将什么网站设置成禁止访问？A.所有 B.禁止白名单以外的网站 C.黑名单内的网站 2.你打算禁止神马功能。A.所有功能 B.以下的一些功能（点击它会弹出几个选项 a. 所有媒体功能，像神马播放器啊之类的b.回复功能吧~我的理解。就像神马博客评论 c.登入功能 d. 图片 ）3.时间 4.从神马时候开始使用核武器？A.现在！总统大人=￣ω￣= B.当我的时间用完 C.规定的时间（BC的时间指的是选项1内的时间）PS：核弹一经发射，是没有办法回头的~
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后面几个高级选项我就没用过了。( ￣ ▽￣)
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接着就是如何使用了。其实很简单。
1.先打开你想阻止的网站。（这里介绍的是黑名单功能。我通常只是用黑名单，个人感觉这样比较方便。）
2.然后左键点击那个蓝色图标。
3.出现这样的东西：
再点击entire site 就将这个网站加入黑名单了。右边那个就是之前你设置的时间的倒计时。
成功后图表会变成这样：
搞定之后.........这个网站每天就只能看45分钟了〒＾〒 ......
最后感谢各位看官观看.....谢谢！！
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