【穴位按摩】穴位按摩调理腹泻

常用穴位：胃俞穴、大肠俞穴、三阴交穴、下巨虚穴

腹泻，即人们生活中所常见的排便次数明显增多、粪便稀软、水分增加，甚至带有脓血或黏液的症状，是胃肠疾病中较多见的症状之一。

循经定位&按摩方法

1

胃俞穴

快速取穴

胃俞穴位于背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸，以俯卧姿势取穴为宜。

按摩方法

俯卧位，双手伸展至背后腰部，以拇指指腹按揉胃俞穴，每次按揉1分钟。

2

大肠俞穴

快速取穴

大肠俞穴位于腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，即二指宽处，以俯卧姿势取穴为宜。

按摩方法

俯卧位，双手伸展至背后腰部，以拇指指腹按揉大肠俞穴，每次按揉1分钟。

当发生腹泻时，须及时补充足够的维生素、矿物质、微量元素以及其他营养，但又不能加重胃肠道的负担，宜选择低脂少渣、清淡流质的饮食，如米汤、面汤、粥、鲜果汁等，不宜吃粗纤维、生冷、不易消化、刺激性较强、高脂肪类食物。日常生活中也应加强体育锻炼，提高身体对病毒的抵抗力；特别注意饮食的安全、卫生，严防病从口入。

3

三阴交穴

快速取穴

三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法

单手拇指与其余四指相对扶住踝关节，以拇指指尖垂直点按三阴交穴，每次点按1分钟。

4

下巨虚穴

快速取穴

下巨虚穴位于小腿前外侧，当犊鼻下9寸，胫骨前缘旁开一横指宽。

按摩方法

坐立屈膝，单手以拇指指尖垂直点按下巨虚穴，每次点按1分钟。