睡觉实际上是颇有一些讲究的:
一、睡前先要开窗通风。俗话说:“傍晚开开窗,一夜睡得香。”
二、睡前要用热水泡脚。俗话说:“睡前烫烫脚,一夜睡得好。”
三、饭后不要马上睡觉。俗话说:“吃了就躺,添肉四两。”
四、睡觉时要头朝东向。据《礼记·玉藻》讲:“君子居恒当户,寝恒东首。”
五、枕头的高度要适宜。俗话说:“三寸长寿,四寸无忧。”
六、不要蒙头盖脸睡觉。谚云:“吃饭少一口,睡觉不蒙首。”
七、少仰睡,多侧睡,最好睡成“弯月型”。俗话说:“侧龙卧虎仰瘫尸。”
八、切忌开着灯睡觉。俗话说:“睡眠不点灯,洗澡不当风。”
九、应尽量早睡早起。老话说:“搭黑不如起五更,添油不如早吹灯。”
十、睡觉可以增加幸福指数。这是睡觉的第一等好处,平日里无事不生事,有事时大事化小事。俗话说:“一觉免三灾。”
有道是,“一世人生半世枕”。所以说,吃饭睡觉是最为紧要的事情。俗谚云:“一等富,吃饭睡眠两头误;一等穷,朝朝睡到太阳红!”
文章来源:今日新疆网 |
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