《7天拥抱内在小孩》线上读书会第3天功课练习

今日功课

 读书目标：第六章—八章

第三天：我们是怎样保护自己的

请确保你在单独的环境下，安静的做以下练习：

对你的内在小孩说：我来看你了。让我们一起来深度探索一些我们用来保护自己的主要方式，当我描述接下来的每一种类型时，请花一点时间思考，你会如何使用以下保护形式来让你脆弱的内在小孩感到安全。

1.取悦讨好（试图减轻以及缓和外界的威胁，为使周遭环境看来和谐安全）

2.控制周围（掩盖恐惧和不安全感） 

3.理性化/分析（能量从身体转向让我们感觉到安全和可以控制的头脑）

4.对抗叛逆（用愤怒的方式掩盖自己的脆弱和可能受到的威胁）

5.逃避退缩（和外界的一切保持距离，成为一个观察者，躲进自己世界里）

以上的情况你最有共鸣的是哪一项或者几项，在群内分享你的体验收获心得。

告诉自己在这些永无止境、令人精疲力竭的行为背后的恐惧其实是:

1.我们必须面对无法掌控的生命事件的恐惧。

2.我们必须面对内在深处令自已感到毫无价值的羞愧。

3.我们必须面对被拒绝和被遗弃的痛苦。

4.我们必须面对被侵犯、被粗鲁对待和不被尊重的恐惧。

欢迎大家来群里分享你的收获体验。