久病成小医（关于豆豆、脾虚、上热下寒、阳虚等）

楼主一年前身体变得很虚弱，一点力气都没有，脱发严重，一半的头发都掉光了，早上洗了头，中午就油腻得不行了，从来不长斑的脸也长了好多斑点，以前是看着比实际年龄小四五岁，总被人问是不是大学没毕业，半年的功夫看着比实际年龄老了好几岁，更凄惨的是，楼主以前总是被人追，状态不好以后总是让人家看不上（想想那时候的又老又丑的样子别人会喜欢才怪，何况人家介绍的都是钻石王老五），心情也不好了。去医院查体没有任何问题，医生只说缺少点维生素，去看中医说是脾胃虚弱。于是养脾胃，中间反反复复，时好时坏，楼主自己研究了好久关于体质。发现体质是随时变化的，抓住根本最重要。不管你阳虚阴虚脾虚气血两虚，抓住一点是要保护脾肾。脾肾喜欢温暖，不喜欢寒凉。这两点保护好了，其他毛病就好恢复，这两个器官不行了，调理起来很难。说到底以上毛病都和这两个器官的虚衰有关。经过一年的调理，楼主的身体已经有了明显改善。美貌也恢复了一小半，脸上的斑点也淡化了不少。下面是楼主试验过几十种方法，吃过好多药，读了无数调理帖子和中医书籍，看过好多中医、花了好多rmb以后得出的血泪经验，其实就是我们大家所熟知的那些基本的常识，但是你自己不亲身实践，往往不会意识到这些老祖宗几千年总结出来的常识有多重要，因为不知道其中的道理。现在我分享的这些经验，也是该懂的同学会懂，还有一些童鞋可能还是意识不到这些的重要性的。现在的好多童鞋都是上热下寒，一是因为缺乏运动，二是反季节寒凉的蔬菜水果吃得太多。明明怕冷头面部却总还上火。 lz搜罗了一些方法，提出来供童鞋们参考。1.多走路，适量运动2.泡脚。3.背部刮痧泻上火，但要适度，避免泄气太过于严重，也可以撞墙打通膀胱经，这个可以天天做。4，注意饮食，平时少吃寒凉、辛辣，多吃平性和温性的食物，太热的少吃，会加重上热，一去火又会增加下寒。5早上可以吃的稍微温热一点，温热补气，可以保证一天的精神，晚上吃平性食物，保证一晚的睡眠。但是都是要适度，按照自己身体状况来。6.不要胡乱吃药，除非有很好、很靠谱的医生来给与治疗，否则你乱吃药会加重亚健康。而且身体随时都是有变化的，没有任何一种药可以长期吃，尤其是年轻人，稍微注意就会恢复得很快，身体变化很大。 根本原因是天生肾阳不足或者饮食结构不合理长期嗜食辛辣寒凉，长痘痘也基本是因为这个体质。找中医调理只会暂时缓解，过后稍不注意又恢复起点，关键在于平时的饮食和运动，合理作息。 还有一种情况是明明皮肤脸色都不好，却总是觉得精神十足，很喜欢运动，性格急躁，那只能说明你是补气的东西吃得太多，导致上热，并不是说明你身体有多好，气血不平衡，头几年感觉不出来，过几年你就会觉得身体虚弱的严重。正常的气血充足的人，应该是皮肤好、脸色好、精神好、性格平和、不纠结不抑郁的。 2.上热下寒调理补充。 其实我已经写得很明白了，很多同学还在问。那我就详细解释一下喽。单纯的脾虚其实很好调理的，你自己如果稍微注意一下不吃寒凉，不暴饮暴食，会很快就调理过来。如果你已经注意了，一个两个星期却没有效果，那基本就是你肾阳也虚，有些是先天的，有些是后天生活习惯不好造成的。但是只要你注意，还可以改善过来。肾阳是一股气，推动你的五脏六腑活动制造血液，肾阳虚久了以后，血液生成不足，就会导致各种阴虚，然后下面太寒，就会逼得热气往上走，形成上热下寒，肾阳不足，火力不足还会造成脾虚湿重。当然也有阴虚吃降火的东西太多导致阳虚的，这种情况比较少吧。总之你就得慢慢调理，有足够的耐心，开始先吃平性的东西，不要着急进补，虚不受补就是说的我们这种人，补气的东西吃多了，火往上走，肚脐以上热得难受，你就会心肝火旺失眠或者想吃寒凉、或者胃火过重导致暴饮暴食加重肾阳的消耗，形成恶性循环，这就是所谓的虚不受补。说了这么多，大家不要再问我该怎么调理了，我说的那几条大家做到了，身体各种毛病自然会慢慢好起来。只要抓住一个大方向不伤肾阳就好了。最后补充，有些同学可能已经虚弱的走几步路就会喘了，这样不要勉强运动，就多注意休息，千万不要劳累，劳累不但是体力上，脑力上也是。尽量早睡，晚上九点睡最好，慢慢的你就养好了。第一个月就是要养病那样养，因为其实你已经亚健康到只差一点点就要生大病了。越是年轻，恢复得越快，也许只要半个月，就有明显改善。