站桩能不能松，全在心觉的调控，越静越细，越入微

预告：本周六下午三点（8月12日周六下午三点），我们将在公众号的知识店铺里继续教学：无极桩功第三课——心法深入

无极桩功心法课程已经开始了，珍惜，这为期一个月网课训练营是吴老师亲自答疑互动，未来就只有录播的网络课程。

扫描下方图片二维码，即可从头学习无极桩功。

1、 “贺存环”问： 老师我站了半个时总觉得尾闾前卷小腹就下坠和硬怎么调整？

吴老师回答：站了半个小时，总觉得尾闾前卷，小腹就下坠和硬，这怎么调整，是因为你用意太重了。

我说的尾闾前卷，其实只是为了让你能感觉到有一种如坐高凳的感觉，形容成尾闾前卷，不要卷的那么大，也不要使劲去卷，一使劲前卷小腹肯定就会下坠，硬的感觉就会出来了，我们只是一个微微的意，只是为了让你体会到好像坐在高的凳子上似的，也就是说尾闾前卷，甚至在体姿都没有呈现，它只是微微有一个意，当然你姿势上也可以轻轻的卷一点点，也没关系，但一定不要着执着，不然就容易变得僵硬。

2、“王松苓”问：8 月8 日打卡，站了 33 分钟，两手掌内测感觉胀的厉害，右手合谷穴的地方有股能量流汇集，右边太阳穴有胀感，两脸颊也有点感觉，其他就是下巴内收后，几分钟后有会往外，发现后有内收，有几个来回，尾闾越托着丹田，越想往下坐，也就说会坐得比较低不知可以不？

吴老师回答：这个也是一样的啊，尾闾那块儿不是让你使劲往前卷，我可没说尾闾托着丹田，我只是说让有微微的前卷之意，为的是如坐高凳，尾闾那儿全是放松的，不是紧张的。

不是要上托丹田什么这些，你越那样当然越往下坠，这就不对了啊，都是放松的，只是为了找一个如坐高凳的感觉。微微前卷以后，身体自然有一个上提之意，就可以了。

下巴也是，这些大家都不要执着，我说那个都是一个意，就像张三丰祖师《拳论》里说了很多，最后他说一句话，“凡此皆是意”，都是一个意，并不是要特别执着的去使劲做这个动作。

都是一些微妙的意，不是说真的用力去调整，用力就过了。

大家永远记得我们练的是特别微妙的东西，是一种味道，要去体会这些味儿。就像刚才那个朋友说的“轻安”似的，本身就是松空的性质，轻安、松空，这些词都是互通的，是一个状态。

你说坐的的比较低，这个不必，膝盖也不要曲那么多，前卷也不用那么使劲，都不用，就微微的一个意思，总体上就是怎么站着舒服，怎么坐着舒服，就怎么来，是这种味道。

3、 “坤鹏”问：因为腰间盘突出卧床休息了36天，今天是第一次恢复练功，无极桩站了半小时想要治疗腰间盘混元桩站了40分钟，这样排功行不行

吴老师回答：我们只讲了无极桩，我不知道您学的混元桩是什么样的状态的，所以我不好回答您这个问题。

我是觉得您就按照这个无极桩，还有我们教了另外那个简便的站桩的方式去做，您都体会体会，只要是站桩站对了、放松了，是松空的状态的，对于您的那个腰突什么的，都会有特别好的缓解、改善和疗愈。

4、“忠良”问： 站桩半小时，有气感，头有点闷胀，颈部特别是大椎处觉得有点难受。

吴老师回答：不必在意这些，继续站，然后把气轻轻的松下来。

大家都听好，你越是觉得哪儿感到不适，越要在那儿轻轻的，心要非常静，非常细的去体察那儿，那个味道是哪块儿肌肉，哪个肌肉绺，哪个肌肉丝？都轻轻的把它松开，然后通过把他松开，会感觉到一股气沉下去了，这个气下沉的通道都轻轻的松开，周身都松开，打通了以后气沉下去，又自然的上升，这些通道都打开了就可以了，其他就交给身体，不用任何担心。

5、“经方医者”问 站桩30分钟，血压由原来95~158降到85~141，Omron血压计仅充一次气，多日以来不多见的情况。

吴老师回答：您的问题是这样，站桩本身就治高血压，因为实际上我们以后讲各个病种的时候，第一个要开的班儿就是治疗高血压，我们治疗高血压的手段非常多，但是其中一个特别重要的就是直接站桩，站桩只需要把气机通过放松调下来，血压就会下来。

按照他们那个新规定的标准，现在的高血压患者有5亿左右，但实际上有很多人这么一调，至少有个两三亿全能调下来，没问题的，所以我们会好好的做好普及工作。

6、“桂枝汤”问： 站桩30分钟，前期脚掌发热，后期浑身湿透，身体微微发抖，肩膀，颈项发酸疼，手掌发胀有点僵，后来在眉心放松，嘴角微微上扬放松，身体重新调整彻底放松下来，顺势收功。

吴老师回答：本身你站桩的时候可能需要几次放松，站桩过程中，你觉得哪儿僵了，可以再松一下，甚至我们每次收完功，可能还又再观照一下，哪儿还有点紧，再把它轻轻松开。所以这个没问题，身体微微发抖，是气机发动起来的一个很好的感受。

7、 “茉莉清香”问：站桩30分钟。1）前半段分神N次，后半段稍好。2）上下腹部紧，尤其右上腹感觉顶住了。3）下巴放松了做不到叩齿，只能留条缝。4）膝盖脚踝没有气圈感。5）膝盖不累不疼，因为原来也偶尔站个几分钟就坚持不住啦，这次是站最长时间了。

吴老师回答：茉莉清香这位朋友很好，体察的很细致。

但是首先我要纠正一下，我说的叩齿不必用力，叩齿实际上就是自然的合着，每个人的构造不一样，没合着也没问题，实际上我想表达的是口腔里面也是放松状态就可以了，不是说两个牙一定要扣上，一定理解我的意思。

上下腹部紧，不管是哪紧，腹部还是任何其他地方感觉顶住了，也是像我刚才说的，越是这种状态，越要沉下心、静下心，轻轻的觉知，深深的觉知，到底是哪儿紧的，把它轻轻松开。

你站的时间长，也表明我们的方法对了，因为我们教的方法是放松的，是让你享受的，不是苦练，是要享受着练，一定要有这个感觉。

非常轻松的进入状态，而且心情也是带着愉悦，如果说因为身体不适烦躁，要么你就去处理，处理不了就可以先出来，都没事，一定要保持对于站桩的乐趣。

8、 “天人合一”问：站桩50分钟，气到指尖，气到头顶（不知道是不是虚领顶劲的顶），左膝关节发紧调整，35分钟后腹松，只有两脚有全身的重量感，其他部位松，40分钟时感觉身体长高了，没感到脚轻。

吴老师回答：这位朋友也非常好，你可以说是群里今天站的时间最长的，而且进入状态了，非常好。

只有两脚有全身的重量，就是上面都已经慢慢松开了，其他地方一点点松开，两脚有重量，都太正常了，这些随着练习时间的增加。你会越来越进入状态，现在这个就很好了。

9、 “bd”问：昨天站桩，站着站着又什么都不知道了，睡着了，醒来已过去50多分钟，没啥感受

，不知道对不对？请指导。我想知道我站桩这种情况，是不是懈，如果是，怎么避免懈？

吴老师解答：这位朋友站着站着睡着了，那你是今天站桩效果最好的，因为什么呢？不管你是累了，还是因为缺觉还是怎么样。你能睡着就说明站桩时候儿放松了，是非常难得的现象。

放松了之后，你身体的气机下降，心肾相交，才睡着的，然后你居然站着都睡着了。说明这个状态很对，没有关系，就继续保持这种状态，先让它松下来，先放松，不用担心说睡着了会不会影响我功夫没涨啊，没有的，你先松下来，然后慢慢的等你睡饱了，站桩时会慢慢的又开始进入去注意全身的那些流程就可以了。

你不用考虑松泄的问题，彻底卸了都行，就是要彻底卸了。因为我们现在没有讲松和卸，它有没有区别，我就让你松下来，你要先松下来，不要考虑这个问题。

因为泄不泄不是松的问题，而是你有没有养出来一个意，那个意我们现在根本就没有，你先松下来才能有那个意。

比如你彻底松下来了，这会儿才可能有一个真正的反弹的一个上提之意，大家注意我这里的说法，那个上提之意是因为你彻底松了之后，它自动的在身体的各个地方反弹出来的，因为你有空它就能反弹。

你松透了之后，它自动反弹出来，而且这个反弹出来的上提之意，它和那个松他们俩会越来越平衡，然后结合成一个，也就没有泄，就是有下就有上，这就没问题了。

10、 “太阳雪”问：刚才五点开始站了45分钟，感觉整个背后和前胸都是凉凉的，后背的细胞在抖动，摸摸背后汗汗滋滋的，好像是排寒湿呢！站到神散了收功。

吴老师回答：太阳雪非常好，每天站了这么长时间，你说的这些都是好现象。

就像你说的，感觉比平常凉飕飕的，冒凉气，那绝对是排风寒湿呢，特别好，然后细胞微微抖动，出汗，有汗特别特别好。

我对你唯一的嘱咐就是：你很敏感，站桩出的这些感觉也多，气感也好，就是别又太过度的关注这些感觉，理解吧，因为有的时候你会神经过敏，有的人是不够细腻，你呢，是别过度细腻，别掉进去执着在这些感觉里，这是对你一个善意的提醒。

11、“艳阳天”问：早上站桩25分钟，首先是感觉右大腿有紧绷感。好像很难一下子松开。稍微好点儿以后感觉所有重量都到了双脚上。尤其是右脚上很沉重。

吴老师回答：这没关系，大腿紧绷感，也是要轻轻的把紧绷感给它松开，松开后也就不紧绷，气息就下去了，下去了之后就到双脚了，双脚那也一样，慢慢儿的松开它，彻底松下去之后，再去感觉他自己反弹上来的一种上提的意，这种上提的意和下沉的松的意平衡了之后，脚就会渐渐的轻起来了，是这种味道。

以后凡是和已经回答过的问题类似的问题，我再回答的时候就没那么详尽了，大家都节约时间，还有就是嘱咐大家多分享心得和体会。这样你每次分享心得的时候，其实不光自己受益，别人也受益，同时你对自己是重新的一个观照和总结，这样掌握的最快。   

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