站桩，始于形，但不能止于形

站桩对于养生而言，其核心价值在于对人体如丹田，肾，命门，会阴，尾闾等先天机能的唤醒，修复与强壮。人体元精元气的炽盛温煦，可以有效地滋养周身的筋膜和各个组织器官，同时对体内隐藏较深病灶的翻找与释放也会更加彻底，这也是站桩千百年来不会被其他锻炼项目所取代的重要原因之一。

同样，通过大龙功的练习使尾闾具备松活内转的能力，是实现“敛气入髓”的必要条件之一。脊柱是相对封闭的“管道”，通过尾闾的勾转，可使脊椎管内产生一定的压强，让管内的髓液发生轻微的振动，实现“洗髓”的初步目标。众所周知，人体的五脏六腑都是“悬挂”在脊柱上的，脊柱的功能强大了，其输送给各个腑脏器官的营养自然会更充分，同时，“固精锁阳”的练习目标自然也就可以得到实现。

总之，站桩是套完整系统的功法体系，其内在有严谨的因果逻辑规律，只要人体的结构和气血运行的规律不发生改变，功法练习的规律就不会以任何人的主观意识而改变。对桩架由粗到细的调整不仅仅是为了更加“美观”，而应该是逐步朝着“外强内壮”的练习目标而进行规范练习，才可真正达到“后天返先天”的练习效果。