金刚举虎，释迦掷象。文明其精神，野蛮其体魄。这个野蛮，并非蛮横胡来，不管不顾，而是磨炼体格的意思。文人能拿笔，武人手中刀，术业各自有专攻。站桩不得力，别着急，静心调整间架，耐心体会功劲，早晚摸出来龙去脉。式子总不得力，查查掤劲，哪里瘪了，何处不圆。别光顾着松，松中自有大圆满。意念三维外放，功劲圆扩，记住这个法则。松活这个事儿，本身没毛病，但掤劲必须饱满。掤即是开窍，关节窍打开，总含着一股张力。对掤劲没感受，抱抱混元桩，体会一下合中寓开。虚怀若谷，放松虚胸。气息顺下来，用内腔带动腰背，抱丹劲不散，东西运上腰背。别使劲压锁骨，胸中不憋气，气儿顺了，肺力畅通，打拳才滋养人。身形和身法，所指不同。身形是架子风格，主攻大开大合，又或短小紧凑，这是路数决定的。身法是指动态，比如胸腰折叠，掖沟旋髋，活胛沉肘，兜肱裹臂。站桩先立架形，静态结构夯实了，不变形了，再求动态身法，这个路子是正的。结构务必正统，拳路纯粹，劲才不杂染。
百年砗磲珠，千年凤凰胆。前胸舒服，肚里活，背后开大伞。脊似大枪，肋骨鱼鳃，丹田缩成珠。打起拳来，头领一线牵，坐骨沉实，两腿似桩，后弧换髋，如水载舟行。来个雀地龙，裆劲说下去就下去，不带犹豫的，髋一撑，人又起来了，接个上步七星。上步七星，不是来回翻手腕，而是来回滚内腔。内劲缠到手上，这是螺旋缠丝。真正的细劲，都从肚子里运出来，能钻骨缝儿，能往里头渗。合劲有二，扣肩头把胸包，裹腿吊丹田。活劲也有二，胛如扇门，髋是车轴。髋关节粗壮，是个大关节。髋不怕磨，越动越活，承接力极大，自重沉坠是它，力顶千斤还是它。髋练出功夫，结构就强悍了。千里冰国，步似寒鸡。大冬天飘雪花儿，满地铺冰碴。大公鸡踏雪地，畏冷，一只脚站立，另一只脚回缩，其实不是缩脚，而是抽胯根，往回拽腹股沟。太极拳收腿时，就是这个劲，顶髋拽沟筋，抬腿不是抬腿，抽胯根带得腿起，这就做功了。收步轻，迈步稳，自重落胯上，踏步如履霜。
悟道定心猿，不忘两界山。练拳时，求个不轻不重的东西。柔裹着刚，活包着沉。临界点就是中劲。比如单鞭，拉得太紧，僵硬了，本来是条龙，结果练成柴。如封似闭，犹如水中按球，手重了，球按水里了，失了活性。手软了，球要乱跑。按球时，水面既有张力，球还不没水，强度与活性并存，这叫无过不及。不贪不欠，劲自中和。抻筋恰到好处，窍有空间，还不犯死。掤撑火候到位，润而不柴，韧而不僵。我们总说空间，空间产生张力，空间具有活力。一起手，空空如也，这是犯了软病。手一落，死拉硬拽，这是努责作怪。尤其脚下，不能扎死根，一个劲往地下碾，反作用力僵持，髋关节硬邦邦，练成了一块板。老人讲，迈步如履冰，非常轻，却很稳，脚底灵便，胯上吃劲，这个布局正好，临界点非常准。临界点是现代词汇，比喻力点强度安置合适。太极拳叫点状，点的状态。比如说肘，沉肘非常对，二头肌放松。反过来说，肘底挺沉，二头肌僵紧，胳膊弹力顿失，成了僵沉，没了二道弹力，这就差了。俩人搭手就是，既让对方感到沉，还能突然弹力发放，这个力点就对，放得合适。练拳和上学一样，不要偏科儿，一味练力，失去速度。一味练快，丧失绵沉，这都不好。太极拳求中，功劲不偏不倚。临界点，即是中之所在，不仅是中正，还有融合之意。太极代表混成，找到最佳融合点，兼顾整沉活，用心去体悟，你将一通百通。
联系客服
