孕期如何正确的补营养, 这些食物可要当心了

​对于刚怀孕的准妈妈们来说，听到最多的一句话可能就是“你怀孕了，多吃点补充营养”。这句话对吗？补充营养是没错的，这样有助于孕妇和宝宝的身体健康，但是也并不是多吃就行的，孕期有些食物宜吃，但也有些食物是忌吃的。如果没有分清的话，会不利于胎儿的成长，那么到底有哪些需要注意的呢？下面几点准妈妈们可要记牢了。

在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。

孕妇不宜吃的食物：

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

4、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

5、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

虽说有些食物即使吃上一些也没有什么大碍，但是各位准妈妈们还是需要多加注意，如果很想吃某种食物，却又不知道行不行的时候，可以去咨询下专业的医生再决定，可不要盲目的乱吃，也不要相信俗话说的“孕妇多吃些”，补充营养固然好，但是多了也不行，要注重运动，一些平缓的运动也是有助于准妈妈和宝宝身体健康的。

除了健康，宝宝的取名问题也是十分重要的，尽量在宝宝出生前就将宝宝的名字想好。