很多家长都希望自己孩子以后能够有个女儿有一米六八或者儿子有个一米七八，这样完整的身高，所以在他们还小时便会开始给他们补充各种营养，还有到处寻找长高秘方，为求能够满足孩子们未来的保障。
毕竟现在这个时代是一个对外貌很有讲究和要求，就连身高体重都有一定要求，不管是在职场上还是在社交上，人类都已经把外貌列入衡量一个人的标准，虽然很不公平但是这已经是一个趋势。
那么到底要在什么时候是娃儿最佳增高时期呢？
原来是三岁之前是最好的发展，并且是给未来身高打好基础，反之如果在这个期间里有生病或者营养跟不上就会对身体发育造成一定影响。那么家长们就要准确地在这个黄金时期里对孩子们进行补充营养。
一、营养所需
所以在营养方面也是不可以随便哦，想要长高高就必须要吃好和睡好两者缺一不可。在吃方面就要营养均衡，假如孩子是在六个月前就要多给他们喂母乳，因为母乳的营养是比奶粉好几倍。如果妈妈们不能给宝宝喂母乳，那么给宝宝喝的量要确保在八百毫升到一千毫升之内，这样他们才能补充到蛋白质和其他矿物质。
尤其是钙和维生素D里就有必不可少，它们是可以促进娃儿们的发育和增高，最重要是对骨骼发展过程里面起最重要作用。那么宝妈们就可以在日常里面含有钙质最高的芝麻类、豆类、蔬菜还有虾皮，还能在肉类、海带、鸡蛋里面摄取蛋白质，这些食物最适合给在发育中的宝宝们吃哦。
但是要注意一点是，有很多家长都喜欢给娃儿吃一些补品，其实这个做法是很错误严重点还导致他们骨骼会过早地闭合，那么身高就会停止增长。
二、睡眠质量
俗话都说：“能够睡好的娃儿就会长高个儿”，说的道理也很对。
那么就会有宝妈会问在哪个阶段睡觉才能让宝宝们长高个呢？其实
孩子们有两个阶段里面生长激素最旺盛，一个是在晚上九点到凌晨一点，第二个就是凌晨五点到早上七点，只要错过这两个最佳阶段就等于错过他们长高的黄金时期。
家长们一定要保证孩子们充足的睡眠时间，新生宝宝最少一天要睡十四到二十个小时，1岁-3岁最少要十二到十四个小时，4岁-6岁最少要十一到十二个小时。在早上就要学会早起，必须从小捉起睡眠习惯才能够让娃儿能长高高。
三、日常运动
除了在饮食营养要跟得上外，还要在日常中多进行户外运动促进骨骼增长和提高免疫力，尤其是在2岁前的宝宝就不建议做一些比较剧烈的运动，可以选择跑步、蛙子跳还有跳绳这几项都很适合孩子们在平常休闲时间里进行，不仅能促进他们身高在这个阶段里增长不少还能让宝宝们提前养成良好的生活习惯。
想孩子们身高能够从小能长高高，家长们就要按照以上三点来捉住黄金长高时段，不要等错过后才来亡羊补牢这就尴尬。
不知各位有什么让宝宝们长高的妙招呢？
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