现在越来越多宝妈开始计划着生二娃儿，毕竟家里一个娃儿会有些孤单，那么再生一个就能热闹一点，现在生二胎要考虑的不仅仅是看看经济是否充足，还要和大孩子进行沟通再生孩子。
那么生完二胎后，很多宝妈都会选择母乳喂养孩子，因为都提倡母乳喂孩是最无害的一个方式，所以宝妈会在网上收集很多催奶小技巧，这样就不用担心出现奶水不足的情况。
小刘刚生完第二胎小女儿，大宝出生的时候她没有喂他母乳而是选择奶粉，很多朋友都建议她给孩子喂母乳，但由于第一次当母亲的小刘没有什么经验所以才会给大宝喝奶粉长大。这一次二宝到来她想试试用母乳喂女儿，因为朋友都说孩子喝母乳后营养会比较地充足。
但是就在她坐月子时出现了一些情况，常常有奶水不足的情况出现让她感到很困惑，担心因为奶水不足导致女儿营养跟不上，曾有几次想要放弃喂母乳。
幸好小刘的朋友得知她这个困惑后，给了她几个方法解决奶水不足的问题，现在她已经可以很轻松地喂孩子很奶。
到底是什么法子让各位有同样疑惑的宝妈学习学习，这样宝宝吃饱睡好，宝妈也能怀有好心情。
以下几个小技巧各位宝妈都记起来吧：
一、汤水
相信这一点大多数家里老人家都知道，宝妈在坐月子时只要多喝汤水，这是对下奶很有帮助，那么平时喝的汤水可以是鲫鱼汤、小米粥、花生猪蹄汤、乌鸡汤又或者是一些骨头汤，除了补充汤水外还要多吃一些有营养的食物。
宝妈不用担心自己不明白，因为家里婆婆知道你要给孩子喂母乳后都会主动煮这些汤水给你喝。
二、不吃回奶食物
第二点就是宝妈在日常饮食上注意事项，有一些食物是不能吃，例如：螃蟹、韭菜、石榴、麦芽汤和大麦茶等这些食物，因为这些食物都是会让你出现回奶哦。除此之外还有就是禁忌抽烟和喝酒，另外浓茶和咖啡是可以适量地引用，因为在哺乳期间饮食也是一个重要环节不能忽视。
三、多让宝宝吸奶
如果宝妈发现自己奶水越来越少时，就要多刺激刺激自己乳房，最好的方式就是让自己勤一些吮吸，因为当娃儿开始吮吸时宝妈血液里催乳素是会被刺激到，那么于此同时乳汁也会开始分泌哦，所以娃儿喝奶次数越多母乳也会多。
四、按摩
这个方法是宝妈在每一次喂奶前，可以先把毛巾弄热覆盖在乳房上，两手在上面轻轻地按摩乳晕和乳头，按摩时候最好顺逆时针分别按十到十五分钟。这样刺激乳房是可以释放出催产素，这样奶水也会多。
五、心情
最后一个就是宝妈在平常要保持良好心情，另外就是睡眠要充足晚上不要熬夜，心情尽量是愉快。
因为心情好时候是可以让催乳素上升，那么奶水也会增多，相反如果常常生气烦躁是会出现回奶，那么宝妈为了能让宝宝有充足奶水就要学会调节情绪哦。
不知道各位宝妈还有没有其他好法子推介给新手宝妈呢？
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