高尿酸“宿敌”找到，不是冬瓜，平时喝一点，尿酸乖乖排出，很多人可能还不知道
 
高尿酸，在现代医学属于代谢综合征。主要是因为体内尿酸代谢失衡所致。当体内尿酸过高，代谢不出去，就会沉积在关节部位，形成尿酸盐。
 
可以想象一下，在关键部位，沉积的尿酸盐就会结晶，刺激关节部位，出现红肿疼痛。

晚上睡觉时，出现这4个表现，多半是尿酸“超标”了，别不当回事！
 
1、总感觉口干舌燥
一旦体内尿酸升高，会导致渗透压比较高，就会给大脑发出错误的信号，觉得是缺水导致的，然后
 
2、经常会腰酸背痛
“腰为肾之府”，体内尿酸过高，会导致大量的尿酸盐结晶沉积在肾脏，加重其负担，
这其实是肾脏出问题的标志，当我们体内尿酸过高时，会形成大量的尿酸盐结晶，身体就会用腰酸背痛来发出警告；
 
3、晚上睡觉时下肢水肿
体内尿酸高，久而久之会伤害到肾脏，导致肾小球严重堵塞，多余的水分和垃圾无法及时排除，自然导致水肿现象；
 
4、出现尿液异常
如果晚上起夜次数增多，并且尿液色浓，泡沫多，多半提示尿酸过高；
 
临床上，很多人尿酸已经超标，但并没有引起重视，导致相当一部分都发展成了痛风，医生很惋惜，及时发现尿酸高的信号就很有必要。
 
高尿酸虽然不会直接致命，但是容易诱发痛风性肾病、高血压、脑血栓、尿毒症等疾病，对身体危害较大，一定要引起重视。
 日常对付高尿酸、痛风，牢记3个原则
 
一、管住嘴
注意饮食控制，体重管理，少吃高嘌呤食物，如海鲜、啤酒等
 
二、迈开腿
根据自身情况，适当运动，促进新陈代谢
 
三、多喝水
日常多喝水有助于促进尿酸排出，喝水时可以加入一些有助于排泄，降尿酸的草本植物
 
1、菊苣——利尿消肿、助排泄
2、栀子——泻火除烦，清热利湿
3、桑叶——疏散风热、消炎止痛
4、百合——消炎、抗菌、助代谢
5、蒲公英—清热解毒、利尿缓泻
 
准备：菊苣、栀子、桑叶、百合、蒲公英、甘草、葛根等材料，制成茶包，每日2-3袋，多饮用多排泄