血糖是血液中流动的葡萄糖，由人体自行合成以及食物提供，当我们进行体力和脑力活动时，葡萄糖就会提供所需的能量，所以每时每刻，都会有一定量的葡萄糖在人体中流动，医学上把血液中的葡萄糖浓度叫做血糖值。
正常人的空腹血糖能稳定在3.8～6.1mmol/L之间，进餐后的血糖一般不会超过7.8mmol/L。
然而，近几年的生活水平大幅提高，很多人形成了不合理的饮食和生活习惯，导致血糖过高，给身体健康带来了很大危害。血糖过高，不仅会导致血液黏稠堵塞血管，还会引起多种并发症，比如：心肌梗塞、脑梗塞、心绞痛以及眼、肾、肺、足乃至其他器官和细胞病变，严重威胁生命健康。统计显示，我国每年都有100多万人死于与血糖升高有关的高血糖、糖尿病以及并发症，因此及时降糖是高血糖患者需要做的事情。
高血糖患者需要吃降糖药吗？
生活中，很多高血糖患者纠结自己需不需要吃药，生怕吃药后就断不了，又怕吃药晚了控制不住病情。其实当空腹血糖已经超过6.1mmol/L，且无其他并发症的时候，是不需要采用药物干预的，这个时候可以通过生活方式干预等方法稳定血糖；但很多人并不当回事，日常仍然很松懈，以至于有数据统计，有90%以上的人最终都会发展成糖尿病，此时就不得不用药了。很多人听说洋葱可以降血糖，在平时就猛吃洋葱，这种方式真的可取吗？
洋葱真的可以降血糖吗？
洋葱含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、镁、多酚类化合物等活性成分，从营养价值上来看，洋葱确实是一种很好的蔬菜，而且曾有研究发现，洋葱确实有一定的降糖效果，这主要是“甲磺丁脲” 的原因，但这个成分的含量是非常低的，要真想达到降低血糖的效果，我们可能要吃几百斤的洋葱。但是生活中血糖偏高的人适当吃洋葱是有一定帮助的，并且为了降低血糖值，我们也发现了更好的方法。
降低血糖值，真正有用的是这1物！劝你平时多吃点
这1物指的是黄芪，是常见药食两用的食材，医书典籍中记载，黄芪是经久不衰，乃至奉为经典的治疗消渴名方（古代消渴就是现代的糖尿病）。唐代王焘的《外台秘要》记载：“黄芪消渴气津两伤，倦怠无力，口渴多饮”，所含的成分能够增加胰岛素分泌，改善血液黏稠，帮助抑制脂质过量。
中医调理疾病多是中药材配制，于是将黄芪搭配同样具有降糖效果的红景天发酵成——红叶铬油，两种降糖中药材共同发挥作用，经过发酵其制成的降糖效果是单吃的10～20倍，血糖过高的人吃点，能够快速降低血糖，预防并发症到来。
在此基础上，红叶铬油加入人体所需的微量元素铬，现代糖尿病大多都是由于患者体内缺乏了所需的铬元素，才导致糖耐量出现了异常，所以红叶铬油中的铬酵母能起到很好的调节作用，在补充微量元素的同时，还能降低血糖水平，这是现代药食同源营养物的意义所在。
稳住血糖还需养成2个好习惯：
1、保持良好心态
对于高血糖患者而言，良好的心态是非常重要的，若经常出现暴躁、郁闷、大哭等负面情绪，就会刺激血糖升高，诱发心血管并发症，所以在平时要学会调整心态，对血糖的稳定是有帮助的。
2、科学健康饮食
不健康的饮食习惯既会导致血糖升高，也能帮助控制血糖，如果经常吃高脂肪、高热量、高糖的食物，就会加大胰岛的工作量，刺激血糖升高；反之，吃一些低糖、低热量的食物，并注意深绿色蔬菜的补充，血糖则能保持相对稳定。
糖尿病“保护伞”——蒲公英苦丁茶
如果想要降低血糖的浓度，为我们身体补充水分是很有必要的，水能够促进新陈代谢，帮助我们清理血管的垃圾和毒素。大家可能会忽略我们的血糖水平，但血糖对我们的健康来说是很重要的，我们在日常生活中一定要多注意保养，避免血糖的急剧飙升。我们可以喝的一种饮料可以是养生茶饮，比如蒲公英苦丁茶，在《本草纲目》中也有记载将大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁等药材一起煮着喝对血糖有一定的调理效果。蒲公英苦丁茶能够促进血液的循环，帮助调整血液中血糖的浓度。
蒲公英：能够清火凉血，具有降脂降压的效果，利尿利淋，保护肝脏
苦丁：有清热解毒、活血降压的效果，明目生津，能够祛血毒和风湿
罗汉果：止咳化痰、清热解毒、杀菌消炎、清热凉血
结语：很多人都有高血糖的烦恼，高血糖也有几种成因，我们要注意膳食搭配，控制好我们的作息时间，多喝水或者养生茶蒲公英苦丁茶来调整我们的血糖水平，让我们的血糖能够稳定，血管才能健康。
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