健康、长寿是人们梦寐以求的目标，一千个人有一千种养生的办法，“养生”一直以来都是一门很高深的学问。吃什么？怎们吃？什么时候吃？做什么？怎么做？什么时候做？这些问题一直都在困扰着想要延年益寿的各位，本娃今天就跟各位来聊一聊养生这件事儿！
所谓养生其实就是“保养生命”。养即调养、保养、补养之意；生即生命、生存、生长之意。在古时，养生是指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。现代意义的“养生”指的是根据人生命过程规律主动进行物质与生活的身心养护活动。
我国中医养生学的指导思想源于中国古代哲学思想，主旨在于效法自然，而其成功的程度亦决定其养生的效果。
寿命的无限延长说，即源自古代哲学特别是老庄学说。道家学说是春秋战国时期以老子、庄子为代表的人们所提出的哲学思想。他们的学术思想在中医养生学的形成过程中产生过一定的影响。道家崇尚“顺天之时，随地之性，因人之心”，这其实是养生学中“人与天地相应”的雏形。
庄子在《天道篇》中说静而与阴同德，动而与阳同波，故其动也天、其静也地。《内经》在谈到寿无穷期的真人、至人时，说他们能把握阴阳或和于阴阳，即掌握了自然规律，使自己处于主动地位。达百岁而动作不衰、度百岁乃去的一般符合养生之道的人，也要恬淡虚无，这是道、释二家清虚为保、清静无为的思想的体现。
具体的养生原则，除了思想上的要求外，生活中的具体指导则包括食饮有节、起居有常、不妄作劳及行不欲离于世等，又与孔孟关于注重饮食的规律、数量、品质，强调精神愉快、兼善天下的积极干预社会的主张相吻合。
养生学与医学也息息相关，因为其目的都是为了保人寿命，所以在很多地方都有共性。其中养生学与老年医学、康复医学、预防医学的共同之处尤为突出。
养生法则与方法中医学理论强调，人体平素必须注重四时的气候变化去适应，避免外邪侵袭，总的来说不外乎以下三点：
一、要顺应春夏秋冬的变化，与所处的节气和谐，始终保持融入自然的的状态。这部分占了养生的十分之七，所谓“三分调七分养”之七；
二、保持和谐的心态随遇而安，保持健康的心理。这部分占了养生的十分之二，即“三分调”的个人调养部分；
三、及时调理身体失衡之处，使人体在变化的时空中处于平衡状态。这部分占了十分之一。
常言道：“好人不长命，祸害遗千年”，这其实都是一时的气话，“与人为善”，心中“正气长存”也是养生必备的法宝。
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