你知道游泳时调整呼吸方法吗？

现在很多人都开始着手学习游泳动作，其实孰不知，在游泳时调整呼吸才是重中之重。换气则是游泳的基本功。今儿我们就一起来学习一下游泳时调整呼吸方法有哪些。

蝶泳篇

蝶泳应在手臂出水的时候换气，短距离蝶游大多是划两次水换一次气或三划一换气，长距离可以一划一换气。

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蛙泳篇

蛙泳应在完成一个完整动作后呼吸一次。抬头准备呼吸，手臂开始做动作，同时张嘴呼吸，低头蹬腿，继续划水3—8秒。

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自由泳篇

一般换气应该是两面换气，也就是手臂每挥动三下上身略向左右倾斜，头侧出水面吸气。

呼气在水下完成，从鼻子中呼出，而吸气是在头微侧出水面时完成的，是用嘴吸入空气，要求迅速充分。

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仰泳篇

一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时，吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。