雄性激素低，有什么表现？吃什么能补？

对于雄性激素，相信大家都懂把。

雄性素可是男性性征及性能力的保障，那么，如果雄性激素降低会有哪些症状呢。

一般常表现的症状为：乏力、失眠、健忘、性欲降低等症状。

而且随着男性年龄的增长，性激素会不断的降低，而且还会导致生理机能不断的衰退，还可能出现一系列男性更年期综合征症状。

如果能够适量补充雄激素，则能够缓解烦躁、失眠等，还可以增强生理功能，重回自信。

那么，如何补充雄性激素呢?

可以适量吃以下食物：

1、动物内脏，因为动物内脏有比较多的胆固醇，而且还能够促进精原细胞的分裂及成熟。

2、吃含锌的食物，比如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

3、吃含精氨酸的食物。比如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含钙的食物，比如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。