已经过了惊蛰时节，气温逐渐变暖，算是真正到了春暖花开的春季。如果说2月的早春还带有一点冬季的寒冷，那么3月春季可以算得上是真正的温暖如春了。在这春意盎然的时节，大家是不是也要开始好好整顿好自己的身体，迎接新的一年了呢？虽然说现在气温已经逐步回升了，但是大家也要注意疾病的预防。我们在之前一年，身体积累的毒素，也该排一排毒了。今天小编就来和大家聊聊，惊蛰养生之：五脏六腑的健康排毒，一起来看看吧。
【身体内毒素的来源】
在说到我们身体如何进行排毒之前，我们先要了解我们身体体内的毒素都是从哪里来的。只有知道造成我们体内毒素沉积的根本原因，我们才能从根源上减少身体的毒素，保护我们五脏六的的健康。我们一起来看看，我们体内的毒素都是通过哪些原因造成的。
1、饮食：食物的混合食用、过量饮食、饮食结构不合理、不节制的吃垃圾食品污染、食物中的农药、添加剂的毒素、授细菌污染的食物等等；
2、不良生活习惯：香烟、酒精、咖啡因、药物等；
3、宿便：积存在肠内排泄不出的、恶臭的、黑绿色的坚硬的粪便；
4、新陈代谢：每天有上亿的细胞死亡、蛋白和脂肪的代谢。
5、机体自身中毒难以克服的三个生活习惯方面的原因
6、饮食：贪食和不合理饮食（蛋白、脂肪过多，绿色蔬菜和水果太少）；
7、宿便：积存在肠内排泄不出的陈旧粪便产生腐败毒素吸收回血液。
8、压力：人在承受压力或情绪消极进食会使消化系统神经的传导被干扰而关闭，消化道不工作，吃入的食物得不到消化酶而腐烂，产生毒素并吸收回血液；
【身体内毒素的沉积对健康的影响】
很多人不知道自己体内有毒素，也不懂得对身体进行排毒，这都是因为大家不了解我们体内的毒素对我们的健康都会造成哪些危害。其实，毒素对我们健康的影响是非常大，它影响我们健康的方方面面，我们常见的身体的很多毛病和问题，都是由于体内毒素沉积的原因导致的。下面小编就来和大家聊聊，我们体内沉积的毒素对我们的健康具体都有哪些危害。
影响气血运行
毒素不能及时排出体外，被机体重新吸收，就会造成人体中毒，引发多种疾病。体内毒素以旦形成，即可阻滞气的运行，又会妨碍血的正常运行，使人体内血液运行只滞缓，从而形成淤血，生活中有些人面色发暗、口唇青紫，都是体内有淤血的 表现。在这些毒素的影响下，轻者出现神疲乏力、气短等现象，重者导致血管硬化，引起高血压、高脂血症、高黏血症冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。
影响代谢平衡
大量的毒素滞留在体内无法排出，就可能导致机体能量代谢平衡失调，产热过多。我们应该知道，热过多就会生火，又会损耗阴津，平时，人们表现出皮肤瘙痒、干燥，大便干结，面生豆豆等症壮就是因为代谢失衡引起的。
影响脏腑功能
毒素进入体内，会破坏人体脏腑的正常功能，导致全身或局部的病理变化。正常健康人群的肾中精气具有调节全身阴阳的能力，而一旦毒素进入肾脏，就会造成肾亏，导致体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或偏盛。如阴虚则火旺，人就会出现皮肤干燥、瘙痒、大便干燥、口干舌燥等症状；而阳虚则生寒，人就会出现面色暗淡、四肢寒冷、大便溏泻病症。
影响精神状态
医学认为，某些毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响人们的精神状态，引发失眠、精神失常、思维迟钝，还可导致情志变异，如神情冷漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁等症状。
加速人体老化
造成人体衰老的原因，无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等因素。人体协调阴阳平衡和脏腑的功能，会随着年龄的增长逐渐减弱，如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡加速，从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退，就会致使人体提前衰老。
【如何进行五脏六腑的排毒】
知道了我们体内毒素的成因和沉积毒素对我们健康的危害，我们现在就要聊一聊，如何将我们体内的毒素排除体外了。我们都知道，我们身体的排毒的方法总体来说就是
通过排便、排汗、排尿来进行，同时眼泪也可以将我们身体的一部分毒素排出体外。知道了我们身体排毒的方法，我们接下来就来具体说说，如何促进我们身体的排毒，保持五脏六腑的健康，一起来看看吧。
1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5、少吃高能食物促代谢。
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。
6、吃饭只吃八分饱
吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。
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