颈椎病是现代人常患的一种疾病,大多数人群都或多或少的拥有这一疾病,因此,推荐一下几个小的妙招,长期坚持下去,将能有效缓解颈椎病哦!
1·放风筝
2·打羽毛球
1·端坐,将头进行顺时针及逆时针做旋转运动
2·单手,轻轻抓按疼痛部位,时长3分钟
3·抬头,将后脑勺放置在椅背上,时长10秒,间隔10秒,来回5到6次
1·选一个圆的乳胶枕头,好的枕头对治疗颈椎病也很重要
2·多吃含镁的食物,如香蕉、坚果、海产品等也可以预防颈椎病
3·切勿长期低头,以免导致颈椎负荷过大,病情更严重
最最最最重要的一点,所有的妙招,你都要坚持下来才会 有效果啊!没有一天两天就能好起来的颈椎病,而你的颈椎病也不是一天两天就得上的。
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