胆固醇太高怎么办？健脾益胃就可以降血脂

胆固醇太高、血液太油，该怎么办？许多人认为强化肝脏代谢能力是个不错的方法，因此将蚬汤、黑芝麻、大蒜等养肝食品视为圣品，天天补充。中医师表示，养肝护肝固然重要，但要改善血脂肪，针对消化和循环系统着手，效果更显著！

降胆固醇！先改善消化功能和血液循环

绝大多数人都知道胆固醇过高容易造成心血管疾病，长期可能导致心肌梗塞和脑中风，危及生命。由于人体血液胆固醇80％由肝脏制造，代谢也要经过肝脏，因此坊间流传「降血脂要先强化肝脏代谢功能」的说法。

从中医养生保健的角度来看，虽然维持良好的肝脏代谢功能很重要，但其对降低血液中胆固醇的效果却相当有限。台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示，相较于保肝强肝，调整消化系统功能和改善血液循环的方式，降血脂效果更佳。

帮血管大扫除2重点：健脾胃+活血化瘀

高血脂症在中医属于「痰湿」、「湿热」等范畴，与消化系统功能失调有很大的关系，因此治疗和调理时强调利水、祛湿和强健脾胃。另外，血中胆固醇太多，血液循环速度变慢，坏胆固醇容易卡在血管壁上，日积月累产生动脉粥状硬化，导致血管阻塞，日后罹患狭心症、心绞痛甚至心肌梗塞等疾病的风险也会随之攀升，此则属于「血瘀」的范畴，因此治疗高血脂症时常需搭配活血化瘀的药物，促进气血循环。

预防胆固醇超标　多吃绿豆薏仁+按摩三阴交

吴建东中医师建议，长期有胆固醇超标困扰的人，除了改变生活作息和饮食习惯，不熬夜、多运动、多吃蔬果、少吃甜食和精致淀粉类食物、少喝酒，可寻求专业医师的协助，必要时借助药物的力量，让血脂肪获得快速且有效的控制，特别是遗传性高血脂症的患者，更要关心自己的胆固醇。

而对于一般人来说，平时多摄取一些薏仁和绿豆，利湿又健脾胃，有助消化功能的正常运作，避免血管油腻腻，但虚冷体质、经常容易疲劳和怕冷的人应减少食用。

另外，多按摩「三阴交」和「足三里」穴位，也是不错的方法，两者都有健脾胃的效果，且三阴交另有活血、补血的效果，能促进血液循环，心血管疾病患者更不能错过。