有声训练（15 分钟内完成）
1. 气泡音：开口闭口各 30 秒 两组
2. “啊“音练习：低、中、高、螺旋音
3. “嘿哈”音练习
4. 夸大四声练习例如：山清水秀、千锤百炼、兵强马壮大好河山、信以为真、视死如归居安思危、江山多娇、珍惜光阴
5. 绕口令练习（可针对自己的语音问题自行选择）
自由练习（15 分钟）
新闻
（1）据加拿大统计局近日发布的数据显示，加拿大国内生产总值去年第四季度增长幅度为0.4％，远低于市场预期。
（2）（2）德国汽车工业联合会近日宣布，德国汽车行业将于2022年前投入逾400亿欧元用于加快电动汽车研发。另将投入180亿欧元用于数字化互联网及自动驾驶汽车研发。
文学作品
《我爱这土地》艾青假如我是一只鸟，我也应该用嘶哑的喉咙歌唱：这被暴风雨所打击着的土地，这永远汹涌着我们的悲愤的河流，这无止息地吹刮着的激怒的风，和那来自林间的无比温柔的黎明……——然后我死了，连羽毛也腐烂在土地里面。为什么我的眼里常含泪水？因为我对这土地爱得深沉……
词语朗读
注意调值（把字音发饱满）、以及声母韵母（声母要吊住，如：n、l，韵母要拉开，例如：an、ang）。
饭堂(fàntáng) 单帮(dānbāng)
坦荡(tǎndàng) 南方(nánfng)
真诚(zhēnchéng) 人生(rénshēng)
温棚(wēnpéng) 深坑(shēnkēng)
胜任(shèngrèn) 承认(chéngrèn)
成分(chéngfèn) 城镇(chéngzhèn)
拼命(pīnmìng) 民兵(mínbīng)
进行(jìnxíng) 秦岭(qínlǐng)
新型(xīnxíng) 隐情(yǐnqíng)
尽情(jìnqíng) 新星(xīnxīng)
温控(wēnkòng) 顺从(shùncóng)
尊重(zūnzhòng) 稳重(wěnzhòng)
红润(hóngrùn) 冬笋(dōngsǔn)
公论(gōnglùn) 中文(zhōngwén)
面相(miànxiàng) 健(jiànjiàng)
仰面(yǎngmiàn) 变量(biànliàng)
绕口令
绕口令——in ing
注意整段内容的含义和绕口令古诗词的韵律，以及着重练习的声母和韵母。
（可针对自己的语音问题进行针对性的练习，例如：平翘舌不分——可以着重练习n、l的绕口令）
是灯还是星天上满天星，地上满山灯，满天星亮满天庭，满山灯接满天星。星映灯，灯映星，分不清是灯还是星。东庄儿住着个殷英敏，西村儿住着个应尹铭。应尹铭拿蚊子，殷英敏捕苍蝇。不管天阴或天睛，二人工作不消停，为比辛勤通了信，要看谁行谁不行。不知殷英敏的苍蝇多过应尹铭的蚊子，还是应尹铭的蚊于多过殷英敏的苍蝇？
绕口令——en eng
老彭捧着一个盆，路过老庞干活儿的棚，老庞的棚碰了老彭的盆。棚倒盆碎棚砸盆。盆碎棚倒盆撞棚。老彭要赔老庞的棚，老庞要赔老彭的盆。老庞陪着老彭去买盆，老彭陪着老庞来修棚。天上一个盆，地下一个棚，盆碰棚，棚碰盆。棚倒盆碎，是棚赔盆，还是盆赔棚？
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