关于泡脚的问题我应该很有发言权了，因为我身边的人，包括我，已经开始注意养生了。基本上会保证每周泡脚三到四次。那么，睡前泡脚到底对睡眠有帮助吗？现在就我的亲身经历来解答一下~
我们都知道，每日睡前泡脚，是可以起到养生的作用的，毕竟嘛，通经活络~就我个人而言，泡脚之后，整个人都会变得非常暖和，从头到脚都暖洋洋的，确实有起到缓解疲劳的作用。躺在床上，也更容易入睡一些。因为整个身体是放松状态的，只要没有心事，基本上都还是可以蛮快入睡的。
曾经有段时间因为身体原因去看了老中医，也顺便问了一下泡脚这个事儿的专业说法。医生是这么说的，现在的年轻人作息时间不规律，晚上睡眠浅且容易失眠，常用热水泡脚的话，可以帮助缓解疲劳，还能帮助加快身体内部的新陈代谢，体内毒素也能排除得更快，这样的话，人就会更加舒服了。而且啊，对于那些白天经常需要走动的人来说，晚上睡前泡脚也是能给足部做一个小小的放松和按摩了，脚板的酸痛也能得到充分的释放。所以说，还是很有好处的。
另外，对于很多手脚冰凉的女性朋友来说，睡前泡脚可以帮助刺激血液循环，促进自己身体气血运转，对生理周期不协调的人来说也是很有作用的。
这里还给大家分享几个泡脚的小窍门。就是可以买一些中药，比如生姜、艾草之类的，放在脚盆中，在寒冷的冬天有利于除风寒和身体保暖哦~
很多人知道晚上泡脚有助睡眠，但是很少人知道为什么泡脚会提高睡眠质量。我们脚底有很多器官的反射区，俗话说寒从脚起，可见足部的保健对我们来说有多么的重要。那么泡脚会提高睡眠，消除我们身上的疲劳呢？
足疗保健：
脚底有很多器官的反射区，所以也被叫做“第二心脏”，所以我们要好好的保护我们的脚。
睡觉前足浴为什么会有助于催眠作用？用热水洗脚被称为“足浴”，“脚浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用早有认识。陆游在他82岁时还坚持用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一块，稚孙渐涨解晓汤。”
我国有句名谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，署湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。此名谣也简单道出四季洗脚的益处。
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