尿酸高的人，有4个食物不能碰，牢记3原则，“扑灭”高尿酸

随着生活水平的提高，各种美食也是让人目不暇接，而不少人一体检，就不敢再大鱼大肉了，因为他们查出了高尿酸，在大鱼大肉下去，可能会给他们带来无法言喻的“痛”，痛风。查出高尿酸，首先大家会忌口的就是酒、海鲜、动物内脏，但其实还有4种食物也千万不能碰，吃一顿，尿酸蹭蹭往上飙。

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尿酸高的人，这4个食物千万不能碰！

1、豆芽是外面很多小炒的配菜，脆嫩爽口，不少人很喜欢吃，而且它属于蔬菜，里面的营养素维生素都比较多，对身体有好处。但是豆芽如绿豆芽，黄豆芽等，都属于嘌呤含量高的食物，食用后会导致人体的血尿酸升高，从而引起痛风的发作，加重肾脏的负担，引起肾脏的病变。所以尿酸高的人一定要远离它。

2、紫菜蛋汤，可以说是很常见的一道汤，用紫菜做出的汤别有风味，也不油腻，很多人能喝上几碗。但是尿酸高的人需要特别注意，紫菜中的嘌呤不算低，而且紫菜往往还带着比较多的盐分，这些都会威胁到尿酸的稳定。

3、蘑菇比如凤尾菇、香菇，尤其是香菇，这些菇类中的嘌呤含量都非常高，有些痛风患者才吃了几口，或者喝了半碗菌汤，痛风就突然发作了。所以尿酸高的人，为了尿酸能下降，还是少碰它。

4、蜂蜜是一种非常健康的天然食材，能美容养颜、润肠通便、改善睡眠，还非常美味。不过蜂蜜中的主要成分是果糖，果糖虽然对血糖的影响较小，但对尿酸的影响却很大，会抑制尿酸的代谢，同时增加尿酸的合成，无疑是升高尿酸的“帮凶”。

如何降低尿酸？牢记3原则，降低尿酸其实一点都不难原则：饮食控制，促进尿酸的排泄，加强运动1、饮食控制少吃肉，多吃蔬菜，海鲜、动物内脏、各种肉汤、火锅以及酒是要严格禁忌的，将这些饮食控制好，否则，无度饮食会让降尿酸措施前功尽弃。

2、促进尿酸的排泄为了促进身体尿酸的排泄，可以做好几点。首先增加平常的饮水量，每天喝足2500毫升的水，以增加尿量，尿量增加了，尿酸才更容易排出去。其次，饭后可以补充一些菊苣黄栀的酵液，摄入后，可以增加肾脏排放尿酸的量，促进尿酸的排泄，有利于降低体内尿酸的浓度，调节身体代谢尿酸的功能，减少尿酸对痛风、肾脏等身体器官的伤害。

3、加强运动养成每天半小时运动的习惯，促进身体新陈代谢，适当减少体内脂肪，内脏脂肪是造成代谢紊乱的罪魁祸首，但不能用节食办法去减脂，节食会使尿酸增加。