现在的人,熬夜晚睡是常态。
原因多种多样,有的是因为工作需要,不熬夜就完不成任务,更多的是因为补偿心理在作怪:
白天忙于工作、忙于生活,只有晚上睡前的哪一点儿时间才是自己的,所以就拼命的玩手机,结果就越玩越放不下,最后就形成了熬夜晚睡的现象。
熬夜伤身体,这已经是被说烂了的道理了,但是没到真受伤害的那天,就会永远心存侥幸。
今天,我们要说的就是一些能够缓解熬夜伤害的那些精油。
1
水肿
玫瑰天竺葵
熬夜加班不怕,就怕早上起来脸蛋儿肿了一圈儿,没法儿看。
人的生物钟控制着身体的循环代谢机能,而到了需要休息的夜晚,循环就会变得缓慢。
而我们熬夜的原因不是为了工作就是为了游戏娱乐,但不论哪种都会导致神经变得兴奋、紧张。人紧张了会有什么表现?
最明显的就是唾液分泌异常——口干舌燥。
渴了就需要补水啊,不知不觉中就会喝下很多水,而此时的代谢水平比白天要慢的多,水分排不出去自然就会留在体内。
虽说人体内百分之八十都是水,我们的各种细胞都是泡在水中的,但是挡不住面部皮肤尤其是眼睛周围都非常纤薄,「水」多了一点儿就会被看出来——这就是我们说的水肿了。
一般情况下,水肿是可以很快消除的,如果想要加快速度,就活动或者按摩几下。
这里我们要说的是精油,所以我推荐的是:天竺葵。
天竺葵对促进身体代谢有很好的效果,能刺激淋巴系统排出积液,它的利尿功能可帮助身体迅速有效地排出过多的体液,减轻身体浮肿。
使用时需要混合基础油或者乳液、面霜哦!
2
黑眼圈
罗马洋甘菊
熬夜和黑眼圈已经是标配了,前段时间因为某个知名的「时间规划大师」,黑眼圈狠狠的刷了一波存在感。
让多少熬夜加班写稿子或编代码的无辜群众,不得不在朋友圈揭穿了自己“熬夜狗”的身份。
意大利永久花精油,另外一个比较为人熟知的名字是蜡菊。它功能十分强大:舒压抚慰,消瘀再生,排毒抗炎,清肝降压,调整情绪,还可以缓解压力引起的各种皮肤症状,实在是家里必备常备的好帮手。
对去黑眼圈更是一把好手,这简直是熬夜族的福音呐。
需要提醒的是,眼部皮肤敏感在稀释精油的时候要降低比例,控制在0.5%~1%最好。
3
色斑暗黄
马鞭草酮迷迭香
熬夜伤身体,但是最伤的是肝。
我们都知道,人体的排毒主要依靠肝肾,肝脏负责转化。如果肝脏出了问题,可能会导致肌肤老化、容颜失色。
皮肤可能会暗黄、长斑、冒痘痘,还有可能变得苍白、浮肿、冒血丝、发青等。
如果严重的话,还会导致癌症。
推荐精油是迷迭香,它能够调节和激励肝胆,帮助肝脏细胞再生,滋养养肝脏,同时镇定平衡神经系统与内分泌。
熬夜之后用迷迭香+天竺葵等精油按摩身体,可以帮助身体恢复,减少肝脏伤害哦。
4
皮肤出油
薰衣草、葡萄柚
熬夜代表着会错过皮肤新陈代谢的最佳时间,皮肤的角质层不能脱落,只会不断的一层层堆积。
加上神经兴奋,会刺激皮脂腺分泌旺盛,皮肤、头发的出油量都会随之增加。
长期以往,后果已经可以想见——毛孔粗大、脸色暗沉,已经安然度过青春期的,就会再次体验“痘痘”的烦恼。
薰衣草精油的调顺、杀菌、抗发炎等特性,使它成为非常适合治疗皮肤病症的精油,是最适合治疗痤疮的精油之一。
它可以一直细菌的生长、避免引发皮肤感染、安抚皮肤、平衡油脂分泌过多以及淡化疤痕。薰衣草精油是激励健康新细胞最有效的三种精油之一。
葡萄柚精油同样可以帮助油性皮肤保持清洁,调理肌肤和组织,对治疗痤疮也有帮助。
同时,葡萄柚精油也常在头发护理中用到,能促进头发生长(这个很重要,毕竟熬夜久了会头秃呢)。
说到最后,其实最好的办法还是少熬夜,能正常休息何必非要耗到半夜,控制一下自己蠢蠢欲动玩手机的心吧!
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