如何断除内心的恐惧与紧张感！

断恶修善，是止息内心恐惧的一个根本的方法。伤害了别人行为，一个不善的念头，都会在相续中发生的变化，使我们原本光明，清澈，宽广的心变得黑暗，狭窄，混浊。一个善的念头会在相续中给我们绵绵不断的加持。

每个人内心或多或少都有恐惧的存在，但每个人接受的恐惧程度不同转化的程度不同， 当超越恐惧的时候，所得到的力量也会是无比强大的。

如果我们不善于和我们内心的恐惧相处不能接受它，不能调伏它，这份恐惧就会让我们感到痛苦。恐惧在心里，就会害怕与人相处、害怕黑暗、害怕陌生的环境，就很难有正常的生活，因为有恐惧就会表现在外在的紧张，与人交谈时会语无伦次，不知道自己在说些什么，在黑的地方就容易紧张害怕，一到一个陌生的环境就有很多担忧。

其实，所有的“负面”能量都是我们的信使和警钟，提醒我们：你已偏离幸福的轨道，需要调整你的心。

恐惧的来源来自哪里呢？在于我们总是希求根本不存在的稳定和恒常，只会让心不断处于执着和痛苦当中，产生恐惧。

像我们的情绪每天都处在不断的变化中，假如你某天过得很糟糕，那么整个世界都会黯然；假如你沉浸在爱河中，那你的眼里都是浓烈的爱意；假如你看了一部恐怖电影，那么你的内心可能变得恐惧；如果你听了一首温柔的曲子，那么你可能会变得平静。这就是心境合一。

我们要像最好的朋友一样关怀我们内心的恐惧，和他和解，继续成长为坚强勇敢的模样。

有人看到他人恐惧时紧张的样子，觉得不可思议，事实上，每个人在失控的极端情绪下，都是火山，危害的程度巨大。

希望所有人都能多多关怀和发现身边正遭受这些痛苦的人，多给他们一些理解，多一些善意，不要因此而嘲讽他们。