【绝版】15分钟瑜伽休息术《呼吸放松冥想》

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🎵开启放松身心的瑜伽休息术，请务必一个人，用耳机或音箱静静聆听。

瑜伽休息术、冥想的方式有很多，关键是找到合适的冥想对象。

呼吸类的冥想是最适合长期习练的一种，简单易学，你只需要关注自己的一呼一吸，不用复杂的技巧，就能体会冥想带给你的身心洗礼。

对于工作生活繁忙、压力大、缺少睡眠的人，15分钟左右的瑜伽休息术《呼吸放松冥想》能够帮助你缓解压力，随着呼吸的缓慢平稳，让你的心平静下来。

呼吸放松冥想 来自360瑜伽 00:00 15:38

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