在我自己的阴瑜伽课堂上，每一节课开始前都会简单的讲解阴瑜伽，因为多数不了解阴瑜伽的人会用以往练习瑜伽的经验来进行阴瑜伽的练习，阴瑜伽是有别于通常那些瑜伽锻炼方式（在这里同称为“阳”瑜伽以与之相对）的瑜伽形式，阴瑜伽是一种培养觉知力，将冥想和体式相结合的一种练习方法，练习时保持身体和精神的完全放松状态，每个体式长时间的保持静止和停留状态，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、针对身体的某些穴位和经络进行刺激，使气和能量更好的在身体内流动，同时是释放身心压力和紧张的一种有效的练习方法。而如果课堂上没有新面孔，那么可以略去。
每节课设定一个主题，例如针对肾经络或是肝经络的主题课，也可以针对髋或脊柱的课程。
开始时的冥想（openingmeditation),冥想结束后通常会用蝴蝶式（ butterfly ）开始进入阴体式的练习，蝴蝶式作为每一节课的开始体式，有着其重大的意义，蝴蝶式属于前屈体式，所有的前屈体式都可以冷却身体，让意识进入宁静的状态，这是对身体，思想和意识完全臣服，接纳的一种诠释。
蝴蝶式的保持时间通常是3-5分钟，在保持的时间里引导学员保持对身体、呼吸、意识的觉知，关注呼吸可以让学员在长时间的保持中思想不会散乱、分神，头脑保持清晰而不会昏沉，也可经由每一次的吸气感受气进入身体的某一个部位，每一次的呼气将身体所谓的酸痛，体内聚集的压力，思想和头脑的紧张或者负面的情绪向外释放。对于每一个阴瑜伽的体式必须清楚细节，如：作用的关节、经络、需要注意的事项、益处等，对于不同身体情况的人群给出不同的建议和方法，清楚辅助工具的使用，最好的阴瑜伽辅助物是大而稍软的抱枕或是折叠的毛毯（给身体提供支撑的点使之更容易放松），不建议用硬的砖块，因为硬物无法创造空间。
阴瑜伽的体式对身体没有硬性的规定，如手和脚摆放的位置，只是要求进入体式时保持在一个舒适稳定的边缘（身体里没有相对抗的力）里面保持和观察，接纳任何（包括身体和情绪上的）感受。对于性格比较强势或不轻易放弃的人，需要在该位置上面留意观察再做出判断姿势的危险性，如有刺痛感立即撤离这个体式，并对身体做出适当的调整，对于没有耐心，或者容易对疼痛小题大做的人先去判断这种疼痛对于自己是否只是一种正常伸展而产生的疼痛，把心打开，面对迎向疼痛将远离疼痛。对所有的人都建议不要拉伸到最大的极限，而是略微收回一些。
Sarah Powers老师说过在她的阴瑜伽课堂上面，有一类课程是没有太多的引导和讲解，完全是依靠学生自己的觉知练习和体会，有一类课程是从头到尾的引导和讲解，为的是帮助学生能够完成课程。我自己个人的理解：对于刚开始接触阴瑜伽的学员必须仔细的引导和讲解，对于阴瑜伽的老学员可以通过自己的觉知和领悟自我练习，在于伽老师揭阳站的阴瑜伽培训课上，于伽老师说过：“有时候一句简单的瑜伽箴言胜过你所有的讲解。”这一点我表示认同，当有一定瑜伽练习经验的学员练习到一定得程度时，一句简短的话语足以让人了然顿悟。
阴瑜伽的练习有几本标准和框架，课堂上按照这个标准去表达，基本八九不离十；而阴瑜伽似乎没有标准，甚至是宽泛的，所以比较难用语言去描述它的状态，尤其个体差异心灵状态的描述和引导，需要你经历过深刻的体悟，才能在体式停留的三五分钟里面对昏沉找到出口，面对烦躁不安找到与之相处的方法，面对身心情绪的种种保持平等心。
教授阴瑜伽会比其他流派的瑜伽相对要难一些，多数时候，我们没法安静下来，缓片刻，在尝试几次阴性练习之后，就否决这样的练习方式并称自己不适合。身体表面告诉我们，我们需要力量、节奏、速度、如火一般的激情；身体内在隐蔽的声音提示我们，我们需要安静、放松、柔软、如水一般的品质，在二者之间，在内外之间，找到阴阳的平衡，阴阳转换，阴阳彼此互含，阴阳无所不在，甚至无阴亦无阳。我们无法定义哪种瑜伽更好，哪一种练习方式都是不可或缺的，只能在当中找到平衡。
就好像教授冥想是最难以描述的一个经验，因为它超越了语言文字，语言文字不足以表达所有，何况心念一直在波动变化，每一次都似乎相似，每一次却有所不同，该如何去表达呢？唯亲历方能了知，当一条路，你反复的走了数遍，那么你一定会非常清晰路况，知道走到哪里会遇到哪座建筑物，知道路上哪里会有漂亮的野花，知道走到哪里需要转弯，你可以清晰的为他在天地之间，我们太渺小，在瑜伽面前，我们永远太年轻。
关于如何教学，还是那句话：你只能给你所有的。当你品尝到阴瑜伽的芬芳，自然你就懂得了如何教学。祝福你们每一位！
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