静坐的最佳时间是几点？

静坐的最佳时间,应当是子时和午时，其次是卯时和酉时。道家修炼有个法则叫:子午抽添,卯酉沐浴。正是讲的这四个时辰。

子时是夜里十一点到凌晨一点钟,午时是中午十点到下午一点。卯时是早上五点到七点,酉时是傍晚十七点到十九点。

我们中国古代,一个时辰等于现在的两个钟头。

“子午抽添”,也就是“子添”和“午抽”,在子时这个时段,是阳气初生之时,我们要想办法让阳气顺利的生出来,就象烧火,此时火快灭了,我们应该添些柴火,把火烧起来。

到了午时,人有一点闷,想睡觉,因为阴气生了,就是自然在减、在抽。此时我们只需要清净,好像要睡眠,就是顺其自然。这就是“顺天者昌,逆天者亡”。

而“卯酉沐浴”呢?不是单纯的让我们去洗澡,而是让我们放下、清净、不动念,身心内外才有无比的宁静、安祥之感，这就是沐浴的道理。

“子午抽添,卯酉沐浴”这个关键时辰，是东汉魏伯阳所著的《周易参同契》中讲的。

《周易参同契》是黄老道家一部经典,对道教修炼术产生了重大影响,被称为丹经之祖,万古丹经王,对后世内外丹的理论发展起到了积极的作用。