人身体经过新陈代谢，不断在产生毒素，毒素过度堆积就会阻碍脏腑机能，影响身心健康。而自古就有“肺气伤，百病起”的说法，肺部毒素过多，我们的身体就不健康了，清肺是一个长期的过程，要花的时间和精力都很多，今天给大家介绍几种清肺食材，希望对大家有所帮助。
罗汉果
罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
做法：罗汉果1/3个，以保温杯加入90度以上250ml热开水，泡上5-10分钟，即可食用，不过一定要坚持哦。
百合
合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素，最常见的就是百合银耳汤：
原料：银耳10克、百合50克。
做法：
1、提前将银耳泡发并洗干净后备用，然后将百合洗干净后备用；
2、在电饭煲中加入适量的水，加入百合煮十分钟；
3、十分钟后再放入银耳继续煮至软烂；
肺的最佳排毒时间：凌晨3点到5点。这并不是说这个时间要起床做深呼吸，人体脏腑都有自我修复的过程，而在这个时间正好是肺部的排毒时间，只有处在深睡眠状态，才能让肺更好的排出毒素。所以减少熬夜次数，也是排肺毒的哦！
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