感谢邀请，默默姐认为：一年之计在于春，一天之计在于晨，高效利用清晨时间，将会拥有比别人多出几倍的时间。
现在，很多人纠结于如何管理好自己的时间，但是收效甚微。
一方面，执行力不够，一方面，没有抓住主动时间高效利用发力点。
这个发力点就是清晨。
如何利用好清晨时间呢，我认为要解决三个方面的问题
第一，为什么要早起
看看那些有成就的人，无论是华尔街精英还是各国元首，都是能早起并很好的利用早晨这段时间的人。
如果你能早起，相当于比别人多了两到三个小时的生命，如果按你现在30岁算，早起两小时并高效利用，未来50年，你将比别人多赢得36000个小时，天哪。。。。。。
所以，当大多数人在9点才正式开始新的一天时，你已经完整而高效的渡过了好一段时间，
时间管理，从利用好每个清晨开始。
每一个不起舞的清晨，都是对生命的辜负。
第二，克服起床气
这是很多人的通病，甚至已经有人沦陷为懒癌患者。
早起，臣妾做不到呀。
没关系，我有高招。
1、晚餐尝试吃点醋
醋酸恰恰和人身体内的乳酸可以中和一下，对于放松心情很有效，所以有助于睡眠。起床后能够缓解身体的疲乏。
2、闻一些提神的精油
柑橘、薰衣草等都有助于睡眠，睡觉时可以在你的枕巾上滴几滴，起床后可以闻到这些气味，有助于提神醒脑。
3、早起后喝杯水
经过一晚上的睡眠时间，身体系统处于一种休息状态，早起喝一杯水能够促进肠胃开始运作，然后带动身体各个系统，开始一天的生活。
第三，晨起后做什么
1、重要提示：珍爱生命，远离手机。
也许只是看看朋友圈，但有可能一下被带进看朋友圈——点击翻阅自己感兴趣的公众号——恰巧又有微信好友私信留言——回复互动，这样的无限循环，也许就是因为自己点开微信的小动作，让你被巨大的时间黑洞所吞噬，失去了早起高效的意义。
2、按照时间管理四象限，我会安排重要不紧急的事情。
真正的再创造、提升个人的能力，这些属于个人持续恒进精进的计划。
写晨间日记，按照时间管理四象限模板，理顺每日不同事项的完成时间，做好当天Todolist。
*用好早餐并锻炼身体：瑜伽、冥想、跑歩、普拉提等，晨起半小时，激活生命能量，这好比汽车上高速前的提速，一但提速顺利，会感觉一路顺畅，整个一天也会精力充沛，充满自信、宽容，处理各类问题会更游刃有余；
输入与输出：每天阅读半小时并输出内容，整理成自己的资料库，早晨是大脑最不受干扰的时段，思维敏捷、灵感易现，属于个人的金句、创意都比较容易产生，做自媒体或是爱写作的你一定要好好把握，持续坚持比你每天熬到二半夜要好得多；
*练习书法：中国文字是世界的一大奇迹，愿意用清晨时光让自己慢半拍，享受时光在笔尖游走的静谧，我相信你的心一定能更好抵御喧嚣世界的浮躁。有时候，慢也是快，有时候，欲速则不达。
最后几句话送个大家：
古典老师说： 获得百倍收益的关键，并不是百倍努力，而是利用规律，放大努力，实现跨越式的成长。
我说：获得高效时间的关键，并不是百倍消耗时间，而是利用好重要时间节点，在一件事情上持续发力，实现量变到质变的跨越。
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