一
在朋友们眼里，我是个女超人般的存在。
每一天的行程满满的，一年365天不是在上班就是在上课，或者就是呆在健身房。
我的主业是一家国企的小白领，拿着4000-5000的稳定收入，每年奖金大概在一两万左右，随着资历的增加而增长。工作第一年，年收入是六万。
我的情况不是所谓的“一人吃饱，全家不愁”，我家里还有妈妈和弟弟要照顾。虽说我妈也有工作，没有到山穷水尽的地步，但我还是想赚更多的钱，让家人过上更好的生活。
工作第一年，我给自己定下了存款五万，减肥十斤两个目标。
第一年过去，这两个目标全部超额完成。
我把它归结于：自律。
二
关于存款五万。
土豪们把钱放在银行，随随便便得到的利息也许也比这五万多。
但对于我这样没有家人资助，收入又不多的姑娘来说，存款五万已经是很难达到的目标了。
不去开源，一年收入六万，我只能用一万，才能积攒下五万。
一个月一千的生活费，这根本不现实。
于是我就开展了副业，给孩子们上英语课，慢慢地学生越来越多，我几乎没有休息的时间。
周一到周五上班，周六周日就是不停地上课。
曾经我觉得没有周末的人生简直是噩梦，但一旦习惯，发现上课上班交叉进行，在两种身份间完美切换，也是一种放松方式。
一年365天，每一天都早早地起来，化好妆，穿好衣服，在上班与上课之间来回转换。晚上踏着夜色，带着满满的成就感回家。
副业收入的增加，让我毕业第一年就轻松实现了存款五万的目标。
我没有请过一次假，没有放过学生一次鸽子，也从来没有迟到早退，闹钟一响，马上从床上跳起来开始新的一天的工作。
我把这些叫做自律。
三
关于减肥十斤。
工作一年的另一个目标是瘦十斤。
简单的事反复做，量变总会引起质变。
以前为了减肥，试过21天减肥法，跳绳减肥，断食减肥各种稀奇古怪的方法。但没有一种坚持到最后，方法倒是收藏了很多，但都没有效果。
说到底，不是方法不够好，而是你没有坚持。
我们习惯在做一件事之前，搜集各种方法，想在里面寻找一个最好的，达到事半功倍的效果。但你不去尝试，把时间都浪费在犹豫这个方法是不是最好的方法，怎么会有效果呢？
我的减肥方法就六个字：
管住嘴，迈开腿。
不吃晚饭，实在饿的时候就喝薏米红枣水，或者吃半根玉米，每周去健身房慢跑，一周至少四次以上，每次40分钟，5公里。
不用一年，坚持一个月，你也能瘦个五六斤。
前几天看了个关于Angelababy的视频，她说自己最胖的时候是怀孕的时候，108斤，生完孩子是101斤，现在就一直保持90斤。
主持人问有什么秘诀吗？
她答，自律。
明星都这么拼了，我们这些先天条件不好的猪猪女孩还不赶紧管住自己的嘴，学会坚持和自律吗？
四
自律的人生更自由。
因为自律，我的一天24小时几乎和别人的48小时没有差别。
那如何高效率地去利用自己的时间呢？
1. 列计划
养成列计划的习惯。
年度计划，月计划，周计划，每日计划。
我列计划的习惯是从初中开始的。我的语文老师要求我们在每一次考试前都列一份复习计划，详细地安排好每一天应该复习的内容。
到现在为止，提前计划这件事确实给我带来了很多的好处。
每一个晚上，坐在写字台前，花个几分钟认真写下第二天要做的事，避免了浑浑噩噩，丢三落四，被时间追着跑的难堪，有条理的安排能够更高效率的完成任务。
2 每日复盘
光列计划不去做也没有意义。
一天结束，要养成check to do list的习惯。
任务是否全部都已经完成，有没有遗漏，如果没有完成，又是因为什么原因。
每一次的复盘，都是为了下一次更高效地完成任务。
3. 定时完成待办事项
人有惰性。
如果今天你给自己的任务是写一篇文章，那么你可能边看电视边写一点，吃吃东西再写一点，玩玩手机又写一点，最后花了一天时间终于写完了。
你大概还会觉得自己很努力，写了一天，但其实低效率的勤奋最要不得。
明明一个小时可以完成地事情为什么要浪费一整天呢？
在每项to do list后都写上一个时间，给自己定个时间，在那个时间段就只做这一件事，完成后再继续第二个。
你会发现效率会高一倍。
4 利用零碎时间
不要小看零碎时间，利用起来，能帮你减轻不少负担。
我常常在地铁上完成一篇文章，或是听完一章听力。
合理安排时间，在大块的时间里做些需要一气呵成的事情，在零散时间里做些阅读写作听听力这类的事情。
自律，让我们更自由！
作者：Judy小姐
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