要想孩子把一个好行为保持下来，就一定要让孩子感受这个行为的好处，尤其是看到这个行为的内在好处。
很多家长都有这样的经验，如果孩子写完作业，就可以玩iPad或者看喜欢的动画片，而不是再做家长额外附加的其他联系，那么孩子写作业的速度就很快。其实这样是有一定问题的，因为玩iPad或者看动画片是外在好处，孩子在做作业的过程中没有体会感受学习本身的乐趣，或者这种乐趣被外在好处冲淡了，没有外在好处的吸引，以后在学习上依然没有动力。
该如何引导孩子学习的内部动力呢？
激发孩子的内部动力，一定要让孩子看到、感受到学习的内在好处。孩子快快写完作业得到的好处，除了可以玩iPad、看动画片，还有哪些好处？我们仔细体会，会发现孩子得到的最大的好处：就是当孩子想快速完成作业的时候，他就能做到快速完成。这个就是孩子的自主感和掌控感，他可以自己“掌控自己的速度”的感受，这种自我决定的需求，是孩子最重要的心理需求，所以在这个时候，我们要让孩子看到他自己这个自我决定的力量。
我们可以对孩子说“当你想看动画片，决定要快点写作业的时候，你就做到了！这真的是太棒了！你现在可以把控自己写作业的速度啦！而且，我看到你在调动自己的专注力，全神贯注地写作业。这个能力太重要了，那以后你想做什么事的时候，你就可以飞快地写好作业，给自己挤出时间，去做自己想做的事，这真的是太好了”。孩子听到这些，就会在学习和生活中去观察和体会，他会发现自己确实经常能够找到办法，来让自己飞快地完成作业。经过家长这样的启发，孩子以后会有意识地去发现，当我想快速学习的时候，我能够用什么办法让自己速度更快。这种对自己注意力的调控能力，就是“元认知能力”，这是一种强大的能力，元认知能力强的孩子，学习的自主性会很强，同时能够有意识地发展自己的思维策略。这也是影响孩子学习能力的最主要因素，是学习能力强的孩子和学习能力一般的孩子的最关键区别。
当我们把玩iPad、看动画片作为奖励，确实能够激发了孩子快速完成作业的动机时，这时孩子得到的是学习的外部好处，外部奖励有时候对孩子危害很大，光有外部奖励会削弱孩子真正的学习动力。我们要把它转成内部动机，上面的方法就是把对孩子的外部奖励转成孩子“自主性”需求的内在动机。
动机就是当我心中有一个需求（快乐的享受/成长的愉悦），我会努力调节自己的行为，来满足这个需求，所以，动机就是我想满足自我需求的动力。我们想要激发孩子学习的内部动机，首先要清楚孩子有哪些内在的成长需求。
一、最重要的成长需求就是自主感的需求
心理学“自我决定理论”的核心观点：“每个个体都有一种天性，就是做自己想做的事，自主决定自己做事的方式和节奏。”当孩子可以自己做决定时，他的潜能就会得到最大程度的发挥。我们要想激发孩子的学习动机，要做的第一件事就是怎么能够满足孩子的自主性需求。
一个家长咨询的时候问了一个这样的问题。我的孩子五年级了，学习上没有自律性，注意力不集中，不是发呆就是走神。我提醒他很多次，后来孩子很内疚地说：“我总是自己管不住自己，不知怎么就愣神了，您在旁边盯着我点吧”。这种情况怎么办才好？
其实，这里我们能看到孩子自主性的需要，孩子想要调控自己的注意力，而且找到一个办法是请大人来帮助他，这就是自主性的体现。
这时候可以对孩子说：“你这句话很重要啊，你能发现自己走神，而且你能主动地想办法，让我来帮助你！我发现你现在已经和以前不一样了，你已经开始主动找办法了，这真的是太好啦。来，你和我讲讲你希望我怎么帮你？你是想让我坐在你旁边，发现你走神的时候提醒你？还是希望我们用其它的方法呢？咱们一起来想想办法吧”。这样说的话，孩子自主性的需要就得到尊重了，他就会跟你一起去想办法。当孩子主动地提出一个办法时，我们就去配合他的办法。这样做的话，我们的身份就不是一个监督者，而是孩子请来监督他，给他帮忙的协助者。这时孩子能够自我决定，他心中就有了主动的力量。
当你我们把决定权交还给孩子，让孩子感受到自主的力量，能够自我决定的力量，孩子就会发自内心想办法让自己更好地学习。
二、第二种重要内在成长需求就是完成任务本身的愉悦感
我们千万不要和孩子说：“你写完作业，奖励你冰淇淋”；或者说“9点前写完作业让你玩15分钟游戏”……这种做法会干扰或影响孩子体会完成任务的愉悦感。
我们的大脑会分泌两种重要的神经递质，来给我们奖赏：一个是多巴胺，一个是内啡肽。完成一项任务、学会一种新知识时，孩子的大脑就会分泌多巴胺，产生快感，这种奖赏和激励机制会让孩子以后更愿意去努力完成任务；
当孩子非常努力，甚至超越了自己原有的身体/精力极限而达到一个目标时，大脑垂体中会分泌内啡呔，这个内啡呔更厉害，不但有止痛的作用，而且还会让人有强烈的愉悦感。所以，我们会看到当孩子经过大量的努力，完成一件任务时，他是非常欢欣鼓舞的。这个时候，我们就要让孩子充分体会完成任务，尤其是经过痛苦和努力后完成任务的那种愉悦感，这会促进孩子以后更有动力去完成和挑战艰难的任务。
完成任务时得到愉悦感是一种重要的生存机制，让个体有动力在以后做类似的行为。所以当孩子完成一个学习任务时，家长如果用一个外在的刺激去吸引他，中止了这种内在的奖赏机制的话，那孩子就体会不到成功后发自内在的愉悦感，孩子就没法爱上学习活动本身。
当孩子很努力的完成了一个任务后，我们一定要说：“你真的了不起！这个任务不容易，但是你坚持住了，你做到了，太棒啦”；也可以是简单地和孩子说：“嗯，完成的感觉真好”。引导和启发孩子去体会完成任务的内在好处，那孩子下次面对困难的时候就会被这种完成时的愉悦感、自豪感所激励，从而能够坚持把事情做完做好。
当然孩子的内在需求还有很多，比如：达成目标的成就感，能够全身心投入做事的生理唤醒状态（心流），以对知识和技术的更好地掌握的需求（自我效能感）……孩子对这些内在需求的追求，就是孩子学习的真正的内部动力。
我们要学会在学习和生活中观察，引导和启发孩子体会在学习和成长上的内在需求，鼓励孩子通过学习行为满足自己的内在需求，就能够有效激发孩子的内部动力。
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