在家和孩子一起打乒乓球，聊起了到晚上有《歌手》可以看，于是，我就对孩子说：“好，等下快点做完作业，我们一起看《歌手》”
晚上，我们在一起看歌手，我一边看，一边拿着电脑，努力码字写这篇文章，正好翻看到关于乒乓球的训练的资料，我就赶快叫孩子过来看。此时正好，花花华晨宇要开始演唱，孩子直接对我摆手：“听完歌可以吗？”
尴尬的我鼠标还停在乒乓球训练的页面，突然惊出一身冷汗。细思极恐，我居然，不经意做了两件事情，都是在破坏孩子的专注力。
到底是哪两件事呢？接下来，容我一一说明，并给到培养孩子专注力的一些注意事项。当然，还有我现在正用在小崽身上，简单有趣的游戏训练法，耐心到文末哈。
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两大元凶
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插足
这届《歌手当打之年》，周深、Lala徐佳莹、花花华晨宇的歌，孩子很喜欢听，当他很想用心去听歌的时候，我居然打断他，让他来看乒乓球的训练方法，大家是不是也经常会犯这样的错误呢？
4岁的思睿正在专心地看涂色画画，外婆递过来水杯，“睿睿，好久没喝水了吧”，思睿瞧也未瞧，把杯子推开。过一会儿外婆又过来了，“睿睿，吃点苹果！”，思睿随手拿了一块苹果，吃了几口，又接着画。外婆端着苹果在思睿旁边看了一会儿，发现思睿涂得很乱，就握住孩子的手，“你看，颜色都涂到外面去了，外婆教你怎么涂”，思睿使劲挣脱外婆的手，“不要不要”，外婆赶快补刀：“那我们看书，外婆给你讲故事，好吗？”思睿却生气地把笔一摔，发脾气啦。外婆满脸不快，“你这孩子，就是不听话！”
这样的场面是否似曾相识？孩子在学习的时候，我们会经常跑过去送上一杯牛奶，切上一盘苹果，孩子在玩乐高积木的时候，我们可能会发现孩子手好脏，然后就拉着他去洗手......
有一次，我们带着孩子在做一个活动，对家长直播，突然，一位妈妈打电话过来，要求自己孩子接电话，因为她细心地发现自己家宝贝袜子还是昨天的，没换，打电话要求孩子换袜子
其实，生活中的这些一点一滴，家长虽然带着关心孩子的心态介入，但却会打断孩子专注力的连续性，破坏了孩子的专注力。
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快点
公园的生态庄园里，一个小女孩正专心致志地看花上的蝴蝶。一边的妈妈拿出手机，“来，宝贝，笑一个，妈妈帮你拍张照”，爸爸则不停地催，“快走吧，前面还有冰雪世界”，小女孩不为所动，“蝴蝶的翅膀在动，它在吃东西吗？”，过了几分钟，爸爸又开始催，“快走吧，有什么好看的，抓紧时间，儿童乐园要排队呀”，小女孩仍然兴奋地指着花对爸爸说，“你看，这朵花是红色的，那朵花是粉红色的，为什么呢？”“哎呀，快点，要不我走了”......
我在让孩子晚上看《歌手》节目的时候，要求他，快点把作业做完，然后晚上一起看歌手，其中我用到了两个字，这两个字我们经常不自觉地用，很多爸爸妈妈在面对孩子的时候都忍不住会用，比如我们要出门的时候，比如孩子在吃饭的时候，比如孩子在思考作业上的问题的时候，比如从超市出来要回家的时候，等等等等，我们经常用到这两个字：快点！而这两个字，对于孩子专注力的培养来说，是非常忌讳的，可以说应该是禁忌。
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专注力科普
以上两个点，你是否也中招了呢？为什么这两个点是破坏孩子专注力的元凶呢？
什么是专注力？说到专注力，很多父母都会说到，集中精力，做事情要注意，用心点，等等。但实际上，我们经常会发现，孩子在做作业，或者做某一件事情的时候，很难坚持到底，集中精力，全力以赴。然鹅，他们在玩游戏，刷手机的时候，往往能够持续很久的时间。
专注力（Attentional control），又称注意力，指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。从心理学的角度来讲，专注力指的是一种能够专心而持续地进行活动的同时，忽略外在环境造成的干扰的能力。对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。
我们的大脑每天从听、看、闻、尝、触各种通路接受不计其数的信息，肯定是无法全部处理的，因此大脑不得不对信息进行筛选，选择性地对有限事物加以关注，也就是选择性注意。选择性注意，是指优先处理某些信息，同时放弃处理某些信息。
专注力在哪里？我们来科普一下，我们所说的专注，是不是我们的大脑，集中精神在某一点？我们先了解一下大脑的运行机制，来自眼耳鼻舌身获取的各种信息，输入大脑，通过大脑的不同部位进行加工处理，在此过程中，就会产生大脑特有的功能，如理解，判断，思考，记忆，以及感情，心情，情绪等功能。
人们获取的信息经由大脑的六个部位，大脑皮质神经细胞，杏仁核，前额叶，皮层，报偿性神经系统，基底核，海马回。
大脑皮质是大脑的表层，包括“语言中枢”“视觉中枢”“空间中枢”等，主要发挥着认知外界输入信息的功能。
杏仁核区域聚集着掌管大脑情感、情绪功能的几个部分。在这里，信息会被贴上标签，如果是“喜爱”“有趣”等积极情绪标签，其后大脑会运行高效。反之，被贴上“讨厌”“无聊”等消极情绪标签，就会被前额叶皮层处理为“可遗忘的信息”。
前额叶皮层是大脑理解、判断信息的场所，我们以前学过的东西、经历的事物会以“信息编码”的符号储存在大脑中，前额叶会将新输入信息与编码信息进行对比，从而确定是否进一步理解还是直接排除掉。
当信息被贴上“喜爱”“有趣”等积极标签的信息，在前额叶皮层得到进一步理解、判断，然后会输送到报偿性神经系统，对自我进行褒奖，借此孕生出愉悦的情绪，创造“干劲”“欲望”，激励其他脑细胞加油工作。
基底核是信息中转站，把需要的信息或反复的信息存储到海马回。
在培养孩子的大脑或帮助孩子打好专注力基础，杏仁核（情绪）区域、报偿性神经系统和前额叶皮层是核心中的核心。
沿着这个思路，我们可以想一想，当你面对自己喜欢的事情，你就可以专心致志的去做，有时候甚至忘记的时间，可是当你面对那些你觉得无聊，不懂，有难度的事情，即使你努力的集中精神，专注力也很难的持续，一旦你觉得差不多，或者你认为很难完成的时候，还没等到专注力发挥，就已经先放弃了，那我们可以理解：专注力就是情绪力，专注力的原点在情绪。
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儿童专注力
孩子的专注能力和我们大脑中的额叶息息相关，这个结构跟思考、自主意识和记忆有关，但不幸的是，这个结构的发育是非常缓慢的，早期的一些研究甚至认为1岁之前的孩子的脑额叶的自我控制能力是不存在的。
儿童大脑没有发育完全，尤其是前额叶以及前额叶与杏仁核之间的连接，虽然世界不停地给孩子的大脑夹菜，然而儿童大脑的消化能力是有限的，因此必须放弃大部分。
我们要训练孩子的前额叶与杏仁核所在区域之间的连接，按照医学术语来说，叫做“灰质”“白质”。如果孩子注意力存在缺失，基本上都是在这个区域出了问题，额叶不发达，孩子主管运动平衡的小脑（后脑勺部位），主管情商和记忆的海马回和网状边缘系统（大脑中部）就无法施展出其全部的能力。所以往往我们看到注意力不好的孩子可能很聪明，也可能很懂事，但是却在学习的时候显得“笨笨的”的缘故。因为他很聪明，但是在学习的时候他却无法发挥出自己大脑的全部能力。
10岁以前是儿童成长的关键期，此阶段大脑发育速度高速运转，在10岁之后，节奏将趋于平缓。“三岁看大，七岁看老”，把10岁以前的时期又分成了三个阶段。
0~3岁，脑神经细胞不断增多，最重要的是培养孩子的本能，这个时期，孩子专心去做的事情，或者孩子特别感兴趣的事情，只要没有危险，就不要插手，直到孩子自己放弃为止。
前面说到，专注力就是情绪力，这个时期还有一个至关重要的主题，培养传达情绪的大脑。0-3岁这个阶段，强行进行以“知识传授”为主的教育是不合适的，而让孩子能够直率地表现出各种情绪，才是育儿的核心。这样既可以激活大脑本能，让孩子喜爱周围的人，还可以培养孩子的好奇心与探索力，也为他今后拥有良好的专注力打下基础。
4~7岁，脑神经细胞进行选择删除的阶段，最重要是培养孩子发挥才能的专注力。这时期，千万不要去要求孩子要这样做，要那样做，要重视孩子自己做事的意愿。蒙台梭利所说：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。为孩子打造一个以他们为中心，让他们可以独自“做自己”的儿童世界。”
8~10岁，信息传递回路机能不断发展的时期。孩子想自己完成事情的愿望，变得越来越强烈，这个阶段要培养孩子主动做的意愿，如果父母还像以前那样去插嘴或者插手的话，孩子就会只做父母要求的事情，或父母越要求越不做，这两种类型的孩子，都丧失了宝贵的主动性，哪怕开始做了，也不能集中精力去做。
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为什么不“快点”
孩子的大脑发展，速度有快有慢，因人而异，观察孩子所具有的节奏和步伐，考虑孩子的节奏，让其心情舒畅，这样做，比较有利于拓展孩子的能力。专注力就是情绪力，孩子心情舒畅有利于专注力的培养。
我们经常斥责孩子，“你要磨蹭到什么时候！”“快点！”，这种教育方式是最无视孩子节奏的一种教育方式，不考虑孩子的节奏和步伐，一味的按照父母自己的心情和状态，不断的叮嘱孩子要快点，这样的做法会导致孩子的大脑无法充分发展。
觉得孩子“总是磨磨蹭蹭的”，“让人很犯愁”的父母，其实只是想让孩子跟上自己的节奏和步伐。如果你说的话不考虑孩子节奏，很难让孩子听进去，孩子听都听不进去，自然很难理解内容，这对孩子的大脑发育非常不好。
父母跟孩子说话时，越重视孩子的兴趣，意愿，越遵循孩子的节奏，孩子大脑越能顺利发育，专注力越能集中。
现在理解了“快点”是培养孩子专注力最忌讳的两个字没有？管住自己的嘴，别随意“快点”“快点”啦。
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提高专注力
法国生物学家乔治·居维叶所说：“天才，首先是专注力！”
良好的专注力，是孩子认知事物的前提，智力发展的关键，也是孩子情商发展的重要因素。专注力越好，学习效率越高，孩子学习成绩也就越好。反之，做事有头无尾，三心二意，成绩提不上去，情绪力也不好，影响孩子一生。
要提高孩子专注力，有以下三个注意点
第1个注意点，是让孩子养成对事物感兴趣的习惯。
第2个注意点，是培养孩子对自己感兴趣，且初步了解的事物，形成想进一步了解，想做出正确判断的习惯。
第3个注意点，是让孩子养成独立思考和做事的习惯。
集中注意力也是一种本领，就像其他所有的本领一样，必须经过学习才能掌握。
——帕拉迪诺
萝卜蹲游戏
萝卜蹲是一种常见的游戏形式。湖南卫视大型亲子户外真人秀节目《爸爸去哪儿》第十一期中进行了这个游戏，最终，孩子组天天（张悦轩）获胜，爸爸组郭涛神机妙算，将田亮绕进去，获得冠军。从此，萝卜蹲游戏的知名度更高了。
游戏方法：这种游戏最好三人以上，一家三口在家里就可以玩。家人们选择家里的客厅或空旷一点的地方，每人给自己选取一个名字，可以是黄萝卜，白萝卜，绿萝卜，青萝卜，红萝卜等等。例如：妈妈叫红萝卜、爸爸叫白萝卜、孩子叫绿萝卜。妈妈喊：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完绿萝卜蹲。”这时候孩子就要接上，一边蹲一边喊：“绿萝卜蹲，绿萝卜蹲，绿萝卜蹲完*萝卜蹲。”。
节奏由慢到快，非常有助于孩子眼耳口并用，培养孩子的专注力，同时锻炼孩子的快速反应能力。
舒尔特方格
舒尔特方格是前苏联飞行员用来进行测试的视觉能力的工具，后来逐渐被应用于许多国家的飞行员航天员的训练，是目前世界上最专业、最普及、最简单以及应用最广泛的注意力训练方法之一。
舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求孩子用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，父母在一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
舒尔特方格评分标准
5-7岁年龄组：达到30 秒以下为优秀，46 秒属于中等水平，55 秒则问题较大。
7-12 岁年龄组：能达到20秒以下为优秀，学习成绩可能也是名列前茅，36秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。
对于小年龄层的孩子，也可以画1cm × 1cm 的 9个或16方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 9（或16） 的数字。训练时，要求孩子用手指按 1 ~ 9（或16） 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
找不同
孩子的观察能力与观察角度通常与大人们不一样，他们极擅于从司空见惯的物品中看到特别之处。利用这个特征，正好能够训练他们“找不同”。
找不同游戏就是给出两张差不多一样的图片，然后让孩子找它们之间不同的地方。看起来这个游戏很简单，但是如果真的玩起来的话，还是很有难度的。基本上两张图片都是一模一样的，根本找不出什么特别的地方，只有细心地观察，并且有足够的耐心，才能够顺利地通关。
还记得前面说到，大脑会对“喜爱”“有趣”的信息进行选择保留吗，当孩子找到不同点的时候，可以用Ta喜欢的小动物或动漫人偶为目标物，我给我们家小崽用的就是奥特曼，另外，记得一定夸张地给出赞美，让孩子乐此不疲，专注力就在一点一点地提升。
同时，找不同游戏还能够让孩子对身边的事物更加敏感，提高孩子的情商。经常玩这个游戏，你就会发现孩子对于身边的事物都会有多种不同的看法，有的时候能够观察到很多我们不能发现的美好的东西。
需要注意的是，如果孩子之前没有玩过“找不同”游戏，在这个阶段的训练不适宜突然加大难度，应当先让他区分两堆实物之间的不同，然后使用形状卡片或彩色图片，让孩子区分它们有什么不同。
找不同游戏可以一个人玩，也可以两个人玩，慢慢地可以每人找一个不同，看谁找得快，引进排名之后，游戏性会更强。
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