在以往，对于孩子的“不自律”，家长往往是将其归结为“懒”，觉得它是一种天生的秉性，难以撼动，基本都是听之任之。但是，家长陪着孩子经历了这个超长寒假之后，天天看着孩子线上学习浑水摸鱼，落下了很多知识点，与其他学生的差距也越来越大，才深刻地意识到孩子的“不自律”是多么致命的缺点。
想要帮助孩子提升自律，家长不妨试一下以下4个方法：
1、保护和提高孩子自尊水平
非常信奉一句话：自尊水平决定自律水平。孩子的自尊水平就是对自己的认可度和评价水平。这种水平越高，孩子就越自信，那他的自律水平相对也比较高，进而收获的自我满足与自我效能感越多，然后产生更高的自尊水平，这样就形成了良性循环。
所以，作为家长应该保护和提高孩子的自尊水平。实现这个目标，主要有以下3个关键点：一不要给孩子贴负面标签，你天天给孩子唠叨“你怎么这么不自律”，只会让孩子的自尊水平不断下降，而被你催眠和暗示，最后完全相信自己就是一个不自律的人；二鄙弃挖苦和讽刺，这是教育之刀，刀刀都在切除孩子的自尊；三强化孩子的成就感，当孩子有一点点进步时，一定要及时夸奖，甚至在公众场合再次夸奖，帮孩子强化成就感，进而拥有更高的自尊水平。
2、以身作则，树立榜样
其实，很多时候，孩子的自律性，根源在于父母。如果父母的自律性很强，那么孩子相对也会很自律。但往往很多父母自己的自律性并不强，同时还非常双标——“我可以不自律，但你不行。”所以，结果可想而知，孩子不仅从父母的身上学会了“不自律”，还学会了“双标”。
因此，建议父母从现在开始，先改变自己，让自己自律起来，然后用行动去影响孩子。以身作则的榜样教育，才能从根源上帮助孩子改善不自律的坏习惯，成为更好的自己。
3、分解任务
奥尔特·艾略特所说：“坚持不是长跑，而是一个接着一个的短跑。”这对于孩子的自律培养也是一样的道理。当孩子面对的是一个时间长、难度大的任务时，就很容易因为长时间没有正向回馈，而中途放弃。
所以，建议家长和孩子一起把大任务进行分解，细分成一个个小任务。这样当孩子完成一个小任务时，就会获得一个小成就，不断的满足感就会推动孩子不断前行。比如，孩子背诵语文课文时，可以拆分成一段一段地来背，这样孩子反而会更有动力，也会背得更快。
4、适当克制“他律”
自律的对立面是“他律”。虽然说当自律不足时，可以利用“他律”来推动，但是过度的或者不恰当的“他律”，反而会破坏自律。这也就是为什么，父母越是对孩子约束，孩子越是不自律。甚至不少孩子觉得，学习都是为了父母。
所以，家长一定要适当克制“他律”。首先，适当放手，将主导权还给孩子，家长只提供选项，孩子决定最后的选项，比如，想要孩子赶快写作业时，可以说“先写语文作业，还是数学作业，你来决定。”其次，对孩子的“他律”可以是从旁协助，但一定不是“替代”，孩子的事情还得由他自己完成。
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