湿气要如何改善? 为什么会有湿气，要怎么调理?

湿气可能是先天原因或者环境原因导，可以通过饮食或者针灸改善，也可以服用中成药治疗，

1、饮食改善:体内湿气重考虑是先天性脾胃虚弱原因，会导致肠胃功能紊乱，进食后不能很好吸收和消化，所以导致湿气聚集引起体内湿气重。需要保持饮食清淡，避免吃生冷或者油腻性食物，适当吃些南瓜或者红薯等，有利于湿气排出。

2、针灸调整:若是缺乏运动锻炼或者经常吃些生冷食物、生活在闷热或者潮湿环境中等，也会导致体内湿气增加。可以通过艾灸调整，能够疏通血液循环，加快新陈代谢，促进体内湿气排出。

3、中药治疗:体内湿气比较重可能会引起畏寒肢冷，还会感觉到全身乏力或者食欲不振，可以根据医生指导口服中成药参苓白术散或者二陈丸等药物治疗。

治疗期间还要适当增加运动锻炼，比如慢跑或者练瑜伽等，对身体恢复也是有好处的。