吃这些最好了！
许多女人谈姨妈色变，其实，每个月的月经期虽然会带来一些不舒坦，但她却从内到外为你的身体排了毒。那么，经期吃什么会有利于排污血？就让我们一起来探索吧！
（1）红豆。月经来潮的时候因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙等，此时可以喝一碗红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
（2）红糖。红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，帮助身体温暖，增加能量，活络气血，月经也会排得较为顺畅。
（3）猪血。适当吃猪血能起到助排污血的作用。
（4）多喝温水。月经期间喝温水、多上厕所，有利于排除体内多余垃圾。而且多喝水有助于保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。
（5）黑色食物。月经期肾脏发挥排毒最大作用，黑色食物养肾，并且大多利于排毒。
另外，如果经期痛经、腰酸腰痛、乳房胀痛等症状比较严重，也可以在经期开始前喝后愛暖参茶，让你暖起来！
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