范范在查看全世界长寿人口最多的国家时注意到了我们的邻国——日本，在2016年时，日本的百岁老人人口已经超过了6万人，究竟是什么原因使得老人们如此长寿呢？范范给大家带来了一下的解答：
百岁老人人数在逐年增长
根据日本权威机构调查（如图），15年百岁以上老年人达到61568人次。在60年代时，百岁老人在日本仅有153人。在2014年女性为86.83岁，男性为80.50岁，均创出了历史新高。
自立的生活方式会让你长寿
在对众多的百岁老人进行了生活调查时我们发现“自立的程度越高，慢性病的发病率就会越低”，反而懒惰和肥胖的人更容易患上老年疾病，人到中年之后，吃饭只吃八分饱，坚持健身不停歇的生活方式会使人越来越长寿
这些年过百岁的老人并不是没有患病，不过在调查之后，发现近十成生活方式健康的老人没有患上癌症和糖尿病等恶性老年病。
日本樱美林大学加龄和发达研究所所长铃木隆雄说：“在与慢性病卡整的同时独立生活的老人，才有可能活得长寿。”
远离虚弱的感觉也是长寿的秘诀
为了维持健康，老人们应该避免虚弱的身体状态。这种状态指的是体力和身心活力下降的状态。
为了避免这种状态，脑力与体力上的锻炼显得同为重要。补充充足的营养并且坚持锻炼四肢可以降低肌肉萎缩的概率。在日常进食自主独立的进行充分咀嚼则更为重要。
这种方式能否预防老年痴呆呢？山口晴保教授表示，这种器官的变化是很难避免的，这就像通过整形手术来进行紧致皮肤，可实际上你的肌体还在衰老。
他建议，即便无法完全预防老年痴呆，可适度运动，多聊天多说话，多饮茶和摄入瓜果蔬菜都有着积极的意义。另外，避免肥胖带来的负面效果也十分重要。另外，老人应该自己对“保健品”有足够的辨识能力。
长寿的日本老人往往善良且诚实
面对衰老时老人们的心态也决定着生命的长短。他们通常善良而且诚实。喜欢与人交往，愿意处理生活中琐碎的事情。永远不停止对社会新生事物的了解和学习。
即使肌体能力下降使得自己很难出门，也应学会自得其乐，多读读诗歌，养花种草甚至养宠物，让自己的心态积极耆老。
学会控制自己的情绪在晚年尤为重要，在生活中保持对去世等词语足够平稳的心态也十分关键。
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