入夏前，这“五种”祛湿食材“最狠”

准备进入夏天了，人们常说排湿排湿，说的就是人体湿气重，需要对人体进行祛除湿气，人体湿气重表现在哪方面呢？

1、人体内有湿气，舌苔发黄厚腻，舌头的两边有齿痕的痕迹。

2、面部会发油，特别是鼻子附近，黑眼圈、眼袋严重，可能会出现长痘的现象，胸前、背后出现湿疹。

3、大便便溏，不成形，并且大便粘腻，总是粘在马桶上，不容易冲下去。4、水湿滞留在体内，容易形成肥胖、水肿，特别是小腹部位，很多人吃的不多，但是腹部就是非常肥胖，可能是因为身体有湿气的原因。

5、对于一些女性而言，如果体内有湿气，容易出现白带增多、月经不调、宫寒等症状。

6、湿邪上犯于脑，会表现为昏沉乏力，早上起床时，头晕脑胀、昏昏沉沉、小腿酸痛发沉等都是体内有湿气的表现。

什么情况下最容易得湿气？

身体当中有过多的湿气堆积，其中包括了外部原因和内因，第一种，环境所导致，比如患者生活在南方，正好赶上雨季，因为环境湿气比较重，湿气就可以通过患者的身体进入到体内，这叫做外感湿邪。另外一些特殊工作环境的人，比如下井和地下工作的人，此类特殊人群也会比较容易外感湿邪。第二种，内生湿邪，因为在中医里脾主运化，脾统水，当脾脏功能失调时，就会导致湿气在身体内滋生，就会导致患者湿气变重

体内湿气过重怎么办？

现在很多人都有严重的湿气问题。人体湿气重，大家去湿气不用大费周章，过于担忧，祛湿气完全可以通过安全的食疗进行调理哟，祛湿“最狠”的5种食物，每天吃一点，排出老湿气，身体也清爽了

01号-薏米

如果体内湿气过重，那么不妨吃一些薏米，薏米祛湿的效果非常好，它的营养价值非常丰富，被称为“世界禾本科植物之王”，中医认为薏米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，可以健脾祛湿、利水消肿、美白皮肤，它对于一些慢性肠炎、消化不良、腹泻也有一定的效果，另外薏米中维生素B丰富，可以治疗因缺乏维生素B而引起的脚气病。

薏米可以和红豆可以一起搭配熬汤，薏米红豆汤具有祛湿消肿等功效，是祛湿邪的上上之选

 

02号-扁豆

如果女人体内湿气比较重，可以时常吃些扁豆，这样能够补脾祛湿，慢慢改善身体情况。除此之外，容易患有骨质疏松症的中老年人，缺少雌激素的更年期妇女都可以多吃扁豆。

03号-苦瓜

苦瓜虽然味道苦，但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿，对皮肤问题，例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。

04号-辣椒

辣椒，这种最平常的东西，平时适量的食用可以补充大量的维生素c，还可以有效的排出身体里的湿气，青椒或者是普通的红辣椒都是可以的，不一定非要选择那种超级辣的辣椒，很容易上火。

05号-生姜

生姜不仅调味一种作用，生姜还有很多对身体有益的功效，它的养生保健作用也是被大家认可的，生姜茶有促进血液循环作用，在驱寒除湿方式均有很好的效果，加之红糖特有的调理作用，尤其女性比较适合的。