枸杞子泡水喝的功效和作用，枸杞子泡水喝的害处

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枸杞子以宁夏产的质量为佳，枸杞子含有多种天然维生素、微量元素、枸杞多糖、胡萝卜素等物质，具有滋补肝肾，明目，润肺等作用，常用来辅助年老体衰引起的头晕乏力、腰膝酸软、耳鸣、眼花。下面就随开心养道小艾一起来看看枸杞子泡水喝的功效和作用，枸杞子泡水喝的害处！

枸杞子泡水喝的功效和作用

1.养肝

枸杞中含有的多糖可以降低谷丙转氨酶，并且枸杞还可以抑制脂肪，防止脂肪在肝脏内部沉积，加快肝脏细胞的新生，加快修复肝损伤，给肝脏形成一曾保护膜。

2.提高免疫力

枸杞可以促进造血功能恢复和循环，增加血液里的白细胞数量，对人体产生保护作用，以此达到提高免疫力的功效。

3.抗衰老

枸杞多糖、β胡萝卜素以及维生素E等成分，都有着很好的抗氧化作用，可以减轻机体过度老化损伤，有助于延缓衰老、延长寿命。

4.辅助慢性肝病、肾病

枸杞子最主要的功效就是抗疲劳、明目养肝和养血，枸杞可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对于脂肪肝患者都有一定的疗效，还可以辅助慢性肾衰竭。

枸杞子泡水喝的害处

一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

二、过量食用问题多

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到辅助效果，每天最好吃30克左右。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。

三、并非所有人都适宜吃枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和辅助作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。