心脏决定寿命！建议中老年人：秋天常吃2种保护心脏的食物，心脏越来越年轻！

导语：心脏作为人体的一大重要器官，可谓对生命而言至关重要。而到底如何保护心脏呢？相信大多数朋友都不太清楚。有研究表明，每天三步半小时，可有效起到保护心脏的作用，此外我们也可以多吃一些有利于心脏的食物。心脏决定寿命！建议中老年人：秋天常吃2种保护心脏的食物，心脏越来越年轻！

一、洋葱

推荐做法：洋葱土豆饼

准备食材：洋葱  土豆  鸡蛋  胡萝卜  青椒  食盐  五香粉  

烹饪步骤：

第一步、将土豆削去外皮后洗净切成均匀的薄片状，上蒸锅蒸熟后压成土豆泥备用。

第二步、青椒和胡萝卜冲洗一下，切成丁状，洋葱也剥去外皮切成丁状，一同放入碗中。

第三步、接着向碗中打入几颗鸡蛋和适量食盐、五香粉，把土豆泥也倒进去，用筷子搅拌均匀。

第四步、在锅中刷一层薄薄的食用油，油温烧至5成热时，将馅料均匀地摊在锅中，中小火慢慢煎至两面金黄，就可以盛出食用了。

二、鸡肉

推荐做法：小鸡炖蘑菇

准备食材：鸡腿  蘑菇   蒜片  姜片  八角  干辣椒  生抽  老抽 料酒  蚝油  食盐  鸡精

烹饪步骤：

第一步、首先将鸡腿清洗一下，用冷水浸泡半个小时后，冷水下锅焯水5分钟后，捞出剁成小块备用。

第二步、将蘑菇洗净去蒂切小块，起锅热油，油热后将蒜片、姜片、八角和干辣椒炒香。

第三步、接着将鸡块放进去大火翻炒2分钟后，再将蘑菇放进去翻炒几下，最后加入一些生抽、老抽、料酒和蚝油搅拌均匀。

第四步、向锅中添入没过食材的清水后，盖上锅盖大火煮开，转中火继续炖煮45分钟，时间到后撒上一些食盐和鸡精，调味即可。

结语：以上就是今天为您分享的洋葱土豆饼和小鸡炖蘑菇的做法，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！

看完，给小厨娘点个在看就行了