进入七月
方知春去
看到火一样的太阳
和时而乌云密布
时而晴空万里的天空
方知夏深
淡淡的云
轻轻的风
随着凝固的思绪缓缓流动
风儿在大自然行走的声音
莹润了心之灿烂
人体身上穴位多达数百个
每一个穴位不仅具有专属的名称和位置
还拥有存在的价值
在艾灸过程中
对准穴位合理施灸
是艾灸见效的重要前提
今天解读一个实用的
保健“万能”要穴——足三里
即使是刚入门的灸友
也可艾灸这个穴位
它不仅位置易找
还能够给身体带来诸多好处
艾灸足三里的作用与功效：
①改善肠胃问题
现存最早的中医理论著作
《黄帝内经·灵枢》也记载：
“邪在脾胃，则病肌肉痛；
阳气有余，阴气不足，则热中善饥；
阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。
阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”
还有五总穴歌中“肚腹三里留”之说皆表明
对于生活中常见的一些肠胃问题
艾灸足三里是相当有效的
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一
具有生发胃气、燥化脾湿的功能
所谓“三里”，指的是理上、理中、理下
——胃在肚腹的上方，胃胀、胃脘疼痛时
应“理上”，也就是艾灸足三里的同时往上方施灸
——腹部正中出现不适时
应“理中”，即对准穴位灸就行了
——小腹在肚腹的下方，小腹疼痛时
应“理下”，也就是艾灸足三里的同时往下方施灸
②补气升阳
足三里以下的各个穴位的
上行之气皆汇合于此
故而这个穴位也是理气要穴
唐代王焘辑录的综合性医书《外台密要》有载：
“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，
阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”
也就是说，人过了三十岁后
如果不艾灸足三里
容易出现阳气渐衰、气短、两眼昏花的现象
反之，艾灸足三里有助于益气补虚，培补元阳
③延年益寿
《中医养生保健学》《灸法学》
《中国灸法全书》《中医灸法大全》
均援引了俗语“若要安，三里常不干”
称足三里化脓灸是古人常用的保健法
化脓灸初灸后，皮肤局部会变黑、变硬、结痂
而下次仍可再在硬痂上施灸
如果化脓了，可以按压排出脓液，然后再灸
如果痂皮脱落，可以用敷料覆盖，等结痂后再灸
这种灸法也被称为“养生灸”
有提高免疫力、强身健体之效
艾灸足三里的治疗时间
可以选在每天午后的1到3点
也就是13点到15点
在这里要注意不要刚吃午饭就去艾灸
因为艾灸温通经络，祛除寒湿
补益人体阳气
选择在一天中阳气最盛的时间艾灸
补益的效果才最佳
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