美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。今天小编教大家3种减肥沙拉，不仅满足你味觉的需求，也能让你的肉肉轻松减掉。
减肥沙拉一：柿子甘蓝苹果沙拉
主料：甘蓝、柿子、苹果、少量沙拉；也可将其打成汁，真冰后直接饮用，清新舒爽。
功效：甘蓝每百克中含有纤维素高达3.7g，食用后会全力支持肝脏的代谢功能，促进肠道蠕动，增加饱腹感。
减肥沙拉二：菠萝牛油果沙拉
主料：牛油果、菠萝、青豆拌成沙拉；或者中午的时候来一份肉桂牛油果椰奶冰沙。
功效：牛油果中的不饱和脂肪酸可以增加细胞的顺畅性，让各大营养物质在各细胞间顺利通过，并且能够阻止脂肪的存储，加速脂肪的燃烧，在一定程度上也保护细胞免于有害物质的侵害，牛油果可以被称为水果中的明星。
减肥沙拉三：酸奶坚果
主料：坚果、酸奶；
功效：每日几颗坚果搭配酸奶一起食用，不仅让你的身体加速新陈代谢，让脂肪充分燃烧，坚果富含的不饱和脂肪酸也会加速体内毒素的排出，别看坚果虽小，但益处甚大。
其他沙拉或者凉菜的配料，我们也可以放些，如：
一、生蚝：味道鲜美，热量极低，其中所含的锌还能抑制食欲，实属不可多得的绝妙食品。
二、陈皮：所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
三、椰子油：椰子油所含的油脂是最易于人体吸收和利用的，极少会转化成脂肪储存，所以，部分替代在用的食用油可以控制总体的油脂摄入量。
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