我们常用面色苍白、脸色蜡黄来说明一个人身体不舒服，我们也常用面色红润、春风满面来形容一个人身心状态好。气色好不好向来是我们评判一个人是否健康的标准之一。
中医认为，气色可以直接反映了一个人的身体健康情况，通过面部气色可推断出人体五脏之气的兴衰。所以，越是工作繁忙时，越要关注自己的气色，每天起床不妨多照照镜子，判断一下自己今天的“气色”。发现不好的情况时则应该赶紧采取调补措施，让自己拥有一个红润的好气色。
对着镜子看看你今天的“气色”如何？
面色发白
健康人的气色是白里透红，而经常不出门、宅在家里的人皮肤也白，可这是“色白如白蜡”的病态白。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现;阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚;苍白、煞白、惨白，这种气色多跟气虚、血虚有关。
除此之外，阳气虚弱，不能温润体肤，也会导致面色发白，体质多为气虚质或者阳虚质。还有一种苍白面色是由体寒引起的，这类特别需要保暖。
建议体寒的人更要注意保暖和保养身体。饮食上，建议平时少吃生冷的食物，可多吃补气及微辛散的养肺食物，如党参、当归、白术、山药等。呼吸新鲜空气，适当加强运动锻炼也是保持健康的重要因素。
面色发黄
有蜡黄、焦黄这两种面色的人，往往是脾虚、气血不足所导致的。脾胃是“后天之本”，是人体营养物质的“生化之源”。如果脾胃虚弱不能正常运化，那么营养物质就不能滋润我们的面部，这时候就会出现黄色。所以如果面色一直都很黄就要注意了，可能也是因为体内有湿气加之脾虚无法完全代谢湿气所致。
建议平时多养脾胃，以健脾祛湿的食养为主，日常少吃肥腻辛辣和生冷的食物，可以多食用如黄芪、麦芽、陈皮、党参、生姜、大枣、茯苓、花生等食物来调养脾胃。
面色发青
青是属于肝的颜色，面色发青还可能由于气机不调、血行不畅、血液淤堵于面部而造成的。
建议此类人群可以多吃具有理气解郁、调理肝胆功能的食物，宜多吃黄绿色、酸味的食物。如天麻、枸杞、菊花、佛手、陈皮、乌梅、蜂蜜、橄榄、橘子等。
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和、安宁、舒畅。
面色发黑
中医认为五色对应五脏，黑是跟肾“相对应”，所以说肾虚的病人往往多见面色发黑。黑眼圈也属面色发黑，其多是因为肾虚导致水代谢异常造成的。
建议面色发黑或者黑眼圈严重的人，在平时生活中应多注意固护自己的精气，多吃一些具有补肾功效的食物，如乌鸡、羊肉、黑豆、黑芝麻、黑米、核桃等。
腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，也可以坚持泡脚。过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖，要注意防寒气入体。
联系客服
